Home Remedies für Karpaltunnel Schmerzen

Sehnen und der Nerv durch den Karpaltunnel im Handgelenk passieren . Wenn Sie sich wiederholenden Bewegungen zu machen , reiben Sie die Sehnen an der gleichen Stelle über und über , die Reizungen und Entzündungen verursacht. Schwellung im Inneren des Karpaltunnel komprimiert den Mediannerv , was zu Schmerzen und Taubheitsgefühl in den Händen und Handgelenk. Haupthilfsmittel für Karpaltunnel Schmerzen gehören kalte Packungen , warme Kompressen , Schienen , Medikamente und Ergonomie. Cold Packs , Warm -Kompressen

Das Gefühl von Kälte hilft, den Schmerz des Karpaltunnel-Syndrom zu lindern, sowie reduziert die Schwellung in Ihrem Handgelenk. Wenn Sie Ihre Handgelenke weh , wickeln kalte Handtücher um sie herum oder baden sie in einer Senke voller Eiswasser . Ice-Packs sollten in ein Handtuch , bevor sie an das Handgelenk gewickelt werden angewendet . Alternative warme Kompressen mit der Anwendung von Kühlakkus mehrmals am Tag , um zu helfen, die Schwellung nach unten gehen schneller.
Schienen

Mit Schienen immobilisiert Handgelenk , halten Sie daran, die Bewegungen , die verursacht werden Stress auf den Karpaltunnel . Dadurch können die gereizten Stellen zu heilen , wodurch Druck auf den Mittelhandnerv , und die Beseitigung der Quelle des Schmerzes . Es ist wichtig für Sie, um sicherzustellen, dass Ihre Schiene ist von hoher Qualität und professionell ausgestattet . Eine schlecht sitz Handgelenk Schiene kann in zusätzliche Kompression des Handgelenks führen, wenn es zu eng ist, oder ein Mangel an Unterstützung, wenn es zu locker ist. Eine Schiene , die zu eng ist, wird Mark am Handgelenk und Hand verlassen, wenn Sie abnehmen. Wenn Ihre Schiene ist zu locker, können Sie an Ihrem Handgelenk frei in ihr zu bewegen.
Medikamente

Die günstigste over-the -counter Medikamente für Karpaltunnel Schmerzen sind nicht- steroidale , entzündungshemmende Medikamente , die auch als NSAIDs bekannt. Ibuprofen und Naproxen sind wirksam in der Behandlung von Karpaltunnel Schmerzen. Sie helfen, die Schwellung im Karpaltunnel , die den Druck auf den Mittelhandnerv entfernt reduzieren.
Ergonomie

Halten Sie Ihre Handgelenke in der richtigen Position beim Tippen kann , um zu helfen reduzieren Karpaltunnel Symptome , einschließlich Schmerzen. Versuchen Sie, Ihre Handgelenke so gerade wie möglich zu halten, und ruhen nicht Ihre Handgelenke auf harten Oberflächen , während Sie tippen . Speziell entwickelt, Tastaturen und Maus -Pads bieten Polsterung und ergonomische Positionierung zu Karpaltunnel- Probleme zu vermeiden.
Ruhe

Wenn Sie Karpaltunnel Schmerzen auftreten, versuchen Sie , die Aktivität , die zu vermeiden ist wodurch der Schmerz so weit wie möglich . Wenn Sie die Aktivität nicht ganz vermeiden können , regelmäßig ruhen kann helfen, die Schmerzen zu reduzieren , sowie andere Symptome. Ändern Aktivitäten mehrmals am Tag kann auch helfen, zu verhindern Karpaltunnel Schmerzen.