Arthritis Steuer Diät

Arthritis ist eine Erkrankung, die vor allem ältere Erwachsene , die Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht. Es gibt viele Theorien im Umlauf, die Behauptung, dass bestimmte Veränderungen in der Ernährung kann Erleichterung für Arthritis-Patienten zu bringen. Einige dieser Ansprüche haben empirische Unterstützung , andere scheinen rein anekdotisch. Anekdotische Remedies

Die folgenden Ernährungsvorschlägewurden von Patienten gemacht worden, aber nicht über experimentelle Unterstützung : Beseitigung von Kartoffeln, Tomaten, Auberginen und ; zunehmende Aufnahme von Süßkartoffeln, Gemüse, und Gin -getränkten Rosinen. Sie können versuchen, nach diesen anekdotischen Hausmittel in Maßen, aber die medizinische Forschung legt nahe, sie wenig Einfluss auf die Arthritis haben . Seien Sie besonders vorsichtig Zugabe Gin -getränkten Rosinen auf Ihre Ernährung ; während Gin können vorübergehende Schmerzlinderung , kann Alkohol das Immunsystem schwächen und noch mehr Probleme zu Ihrer Arthritis.
Medizinisch unterstützte Diäten

Es gibt Diäten , die gezeigt haben um Hilfe für Arthritis -Patienten. Omega -6-Fettsäuren Entzündungen verschlimmern , während Omega-3- Fettsäuren , die Symptome lindern . Um diese Änderung in Ihrer Diät zu machen , reduzieren Sie die Aufnahme von Fleisch und Geflügel und essen mehr Kaltwasserfische . Andere Lebensmittel mit bekannten entzündungshemmenden Effekte sind Ingwer und Fischöl. Der beste Ernährungsberatung ist es, eine ausgewogene Ernährung und gesunde Körpergewicht zu vermeiden, dass eine übermäßige Belastung auf Knochen und Gelenke zu erhalten .
Supplements

Einige Ergänzungen wurden dargestellt , um die Symptome von Arthritis. ASU ( Avocado - Soja- unverseifbaren ) beschleunigt Knorpelreparatur und lindert Schmerzen von Arthrose. GLA (Gamma- Linolensäure) ist besonders effektiv bei Patienten mit rheumatoider Arthritis und Schmerzen und Gelenksteifigkeit reduzieren. Glucosamin , die aus Schalentieren gewonnen wird , stimuliert die Knorpelreparatur und lindert Gelenkschmerzen.