TMJ Hausmittel

Es ist zwar nicht klar definiert , ob Kiefergelenk ist ein Knochen-und Knorpel Ausgabe oder Muskel-und Bänder Problem, es ist ein Zustand, in dem Ihr Kiefer ist ständig Schmerzen . Diejenigen, die von Kiefergelenkproblemenleiden, kann das Kauen wegen der Belastung für ihre Kiefer haben . Es gibt viele Hausmittel, die helfen können, mit den Schmerzen durch Kiefergelenk verursacht umzugehen . Holen Sie sich das Blut fließt

Holen Sie sich das Blut in Ihren Kiefer fließt. Sie können dies durch die Anwendung kalt oder heiß Packungen ( nicht die beiden abwechseln ) zu tun. Wenden Sie das Pack auf der Seite des Kiefers für ein paar Minuten . Dadurch wird das Blut an den Gelenken fließt und Sie sollten eine gewisse Erleichterung zu spüren. Versuchen Sie auch, massiert die Seiten des Kiefers häufig .
Stretching-Übungen

Haben einige Mund übt zwei Mal am Tag für etwa fünf Minuten. Sitzen Sie aufrecht in einem Stuhl oder auf dem Boden. Schließen Sie den Mund . Seien Sie der Spitze der Zunge am Gaumen hinter den oberen Frontzähne . Weiter führen Sie die Zungenspitze nach hinten auf den Gaumen so weit zurück, wie es gehen kann . Danach drücken Sie die Zunge wieder in Kontakt mit Ihren Gaumen zu halten und sehr langsam öffnen Sie Ihren Mund, bis die Zunge zieht weg von Ihren Gaumen . Halten Sie diese Position für fünf bis 10 Sekunden, dann schließen Sie den Mund . Entspannen Sie sich für ein paar Sekunden und wiederholen Sie dies für fünf Minuten.
Ändern Sie Ihre Ernährung

Essen extrem zäh Lebensmittel werden auf jeden Fall Ihre Schmerzen verschlimmern. Bleiben Sie weg von Kaugummi, die nur Reifen Ihre Gelenke. Vermeiden Sie auch Bagels, die schwer zu kauen sind . Versuchen Sie, mehr weichen und flüssigen Lebensmitteln enthalten. Zum Beispiel , essen einen Smoothie zum Mittagessen, und versuchen Joghurt , Kartoffelpüree oder Haferflocken. Je weicher das Essen, die weniger arbeiten, Ihren Kiefer zu tun haben , und Sie werden bald besser fühlen.