Home Remedies für Fersensporn

Fersensporn sind unbequem Vorsprünge in der Unterseite des Fußes gefunden. Sie werden verursacht, wenn das Band, das durch die Fußsohle verläuft überlastet ist . Runners und die auf ihre Füße für viele Stunden den ganzen Tag eher aus diesem Zustand leiden . Hausmittel gegen Fersensporn haben sich als wirksam gegen die Schmerzen und Schwellungen mit der Krankheit in Verbindung gebracht werden , aber wenn der Schmerz unerträglich wird verlängert oder ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Massage

Reiben Sie Ihre Füße werden dazu beitragen, die Schmerzen und Beschwerden mit Fersensporn verbunden. Eine Massage kann auf den schmerzenden Bereich nach Bedarf gegeben werden. Für beste Ergebnisse, drücken Sie mit dem Daumen fest gegen die schmerzhafte Ferse und kneten den Bereich in einer Kreisbewegung , zwischen jedem Fuß rotierenden alle drei bis fünf Minuten.
Wärme

Anwendung von Wärme zu einem Fersensporn wird dazu beitragen, die Entzündung und verbessern die Durchblutung in der Gegend. Es wird empfohlen , dass Sie Ihre Füße in Heizkissen wickeln zweimal täglich für 15 bis 20 Minuten pro Sitzung . Achten Sie darauf, drehen Sie die Hitze Einstellung zu hoch. Es sollte warm , aber nicht übermäßig heiß an .
Vermeiden Sie barfuß

Wandern ohne Schuhe ist die schädlichste , was Sie tun können, wenn Sie haben Fersensporn . Stattdessen Schuhe mit einem 1- Zoll-Ferse , wie High Heels oder Cowboystiefel , getragen werden. Diese Art von Schuhen wird Ihr Gewicht nach vorne zu verlagern , Linderung einige der Schmerzen in der Ferse. Es ist auch angebracht , jedoch zu entfernen, die Schuhe und die Füße ruhen , wenn möglich.
Heben Sie Ihre Fersen

Halten Sie Ihre Füße auf einem höheren Niveau als dein Herz mit Fersensporn helfen. Dies hilft , die Schwellung und Entzündung der Bedingung stehen. Der Heilungsprozess beschleunigt wird , sobald die Entzündung reduziert werden. In der Nacht, Schlaf mit den Füßen auf Kissen gestützt zu lindern Fersensporn .