Ways to Leg & Cure Ankle Pains

Bein-und Knöchelschmerzen können durch Muskelkrämpfeverursacht werden , Verletzungen , Arthritis , Infektionen und Nervenschäden. Muskelzerrung , Dehydrierung und bestimmte Medikamente - einschließlich Diuretika und Cholesterin senkende Medikamente - kann Schmerzen verschlimmern. Schwellung und Schmerzen machen es schwierig , das Gewicht auf das betroffene Bein oder Fuß zu tragen. Beinschmerzen können auch ein ursächlicher Faktor von Unbehagen spürte in Knöchel. Tipps für Beinschmerzen Relief

Wenn Sie von Schmerzen in den Beinen leiden , versuchen Sie zunächst ruhen die betroffenen Gliedmaßen . Halten Sie das Bein angehoben, um die Muskeln entspannen und jede Entzündung zu verringern. Legen Sie Eis auf die schmerzhaften Bereiche viermal täglich für mindestens 15 Minuten. Versuchen Sie, Massage und Dehnung der betroffenen Muskeln , um Beschwerden zu reduzieren. Sie können die Unterstützung Schlauch verwenden oder wickeln Sie das Bein in einem Ace Bandage , um schmerzhafte Bereiche komprimieren. Verwenden Sie ein Over-the -counter Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen , mit Schmerzen und Entzündungen
Tipps für Ankle Pain Relief

lindern Schmerzen am Sprunggelenk , indem er den betroffenen Fuß zu helfen und halten sie unbeweglich. Wenn das Sprunggelenk Schwellung, gelten Eis auf den betroffenen Bereich . Halten Sie es für 10 bis 15 Minuten vereist , und heben über der Herzhöhe . Wickeln Sie ein Ass Verband um den Knöchel zu komprimieren und bieten zusätzliche Unterstützung. Versuchen Sie tragen eine unterstützende Schuh-und Einfügen - Bogen Unterstützung Einlagen. Dies wird zusätzliche Stabilität für das Sprunggelenk , um Beschwerden zu reduzieren. Übergewicht stellt auch zusätzlichen Druck auf die Knöchel. Etwas an Gewicht verlieren wird Knöchel Stress zu reduzieren und verringern Schmerzen. Ibuprofen , Aspirin und Paracetamol kann auch die Entzündung zu verringern
Überlegungen

ärztlicher Behandlung , wenn: . Sie vermuten, dass ein Knochen kann broken.You sind mit starken Schmerzen ohne Lagergewichtauf dem betroffenen limb.The betroffenen Extremität scheint blass und kalt ist , um die touch.You Fieber haben und die Gegend ist warm, mit einem Anstieg der pain.Swelling nicht nach zwei oder drei Tage zu verringern.
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