Schulter-& Neck Pain Relief

Es gibt viele verschiedene Arten von Schmerzen, die Sie in der Schulter oder Nacken erleben können. Es könnte eine scharfe oder brennende Schmerzen oder ein Schmerz sein . Die Art von Schmerz ist abhängig von der Art der Verletzung . Die meisten dieser Schmerzen erfordern keinen Arzt. Sie können Entlastung direkt in den Komfort des eigenen Heims zu bekommen. Ice

unterschätzen Sie nicht die Macht von Eis , um den Hals und Schulter heilen. Wenn Sie einen Eisbeutel haben, können Sie es direkt auf der Quelle der Schmerzen zu platzieren. Es wird funktionieren , um den Bereich zu betäuben und reduzieren die Menge der Schmerzen, die Sie fühlen, und es wird eine Schwellung zu reduzieren. Halten Sie das Eis auf den Hals -und Schulter für 20 Minuten, dann halten Sie sie für 20 Minuten. Sie können dies für die ersten zwei oder drei Tage nachdem Sie begann den Schmerz zu fühlen zu tun.

Auch, wenn Sie können es nicht ertragen, Eis direkt auf den Hals oder Schulter haben , wickeln Sie es in ein Handtuch zuerst.

Ruhe und Schmerzmittel

Während der ersten paar Tage , nachdem Sie den Nacken -und Schulterschmerzen bemerken , sollten Sie ruhen ; Sie wollen nicht , um die Verletzung zu verschlimmern. Sie müssen möglicherweise auch ein Schmerzmittel , um die Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren nehmen . Ibuprofen und Paracetamol kann abgewechselt werden, um Ihre Symptome zu bekämpfen . Nehmen Sie eine Ibuprofen alle sechs bis acht Stunden, dann zwei Paracetamol Tabletten alle vier Stunden. Wenn der Schmerz ist zu intensiv für diesen Zeitplan , müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Elevation

Ein einfacher Weg, um Ihre Schmerzen zu lindern ist zu stützen Sie sich mit Kissen. Legen Sie einfach zwei oder drei zusätzlichen Kissen hinter Ihnen auf Ihrem Bett oder Sofa . Das bringt Ihren Nacken und Schultern über dem Herzen . Es wird dazu beitragen, Schwellungen , die Schmerzen lindert .