Wie man die Drums mit Sehnenentzündung in der Schulter Play & Elbow

Der menschliche Körper ist voller Sehnen , die die Muskeln , Gelenke und Knochen umgeben. Wenn wir diese Übernutzung Sehnen, schwellen sie an und führen zu einem Zustand, wie Sehnenscheidenentzündung bekannt. Diejenigen, die von Sehnenscheidenentzündung leiden, wird der Schmerz nur aus bewegen ihre Arme oder Beine zu erleben. Wenn Sie ein Schlagzeuger, der aus dieser leidet sind, können Sie zunächst das Gefühl, dass der Schmerz ist zu intensiv, zu trommeln . Während ein gewisses Maß an Ruhe ist ein Muss , diese wie- Artikel wird Ihnen zeigen , der beste Weg , um trotz der Sehnenscheidenentzündung wieder auf den Drummer Hocker zu bekommen. Was Sie
Schlagzeug
Drumsticks
eine ergonomische Drum-Setup
Eis
Wärme Kompresse
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Hör auf zu spielen wenn Sie Schmerzen fühlen. Es ist nie eine gute Idee, durch den Schmerz zu spielen , wenn man in der Mitte von einem Konzert sind und es ist absolut notwendig, um zu beenden. Sobald Sie die Chance bekommen , vereisen die Schulter , Ellbogen oder anderen Bereichen, die für 10 Minuten zu verletzen. Später am Tag , setzen Sie einen Wärme Kompresse auf den betroffenen Bereich für 20 Minuten. Wenn die Hitze verschlimmert die Situation , um der Kälte bleiben.
2

Rest von der spielt Schlagzeug komplett , wenn möglich. Obwohl es unmöglich erscheinen mag, wird ein paar Tage der Ruhe helfen erfrischen Sie Ihren Körper . Weiter zu Eis und Hitze , während Sie ruhen . Nach ein oder zwei Tage , beginnen, Ihre Ellenbogen und Schulter dehnen. Strecken bis zu dem Moment der Schmerz zu fühlen und dann zu stoppen. Dies wird helfen, bauen Sie Ihre Schulter-und Ellbogenkraft und das Risiko künftiger Verletzungen zu verringern .
3

Ihre Trommeln ergonomisch einrichten. Ihre tendontitis kann nicht nur von längerem Gebrauch , sondern auch eine unzureichende Setup geführt haben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Stuhlhöhen und Abstände Trommel aus Ihrem Körper. Spielen Sie Ihre Trommeln leicht und sehen, ob eine Position hilft oder schadet mehr . Aber seien Sie vorsichtig. Sie wollen nicht , dass ein Setup für Schulter -und Ellenbogen funktioniert, aber wirft den Rücken. Werfen Sie einen Blick auf Pat McLaughlin Online- Drum Set Ergonomie Buch für alle, die Besonderheiten auf , wie Sie Ihre Setup- Satz prüfen und halten Sie den Drum-Sticks .
4

Beginnen Sie, Ihre Trommeln wieder moderat zu spielen. Wie Sie die verschiedenen Trommeln in Ihrer Drum-Set zu schlagen, beachten Sie , ob Sie Schmerzen in Schultern und Arme zu erleben, wie Sie eine bestimmte Trommel zu schlagen. Experimentieren Sie mit Änderungen in Ihrem Griff, um die bequemste Trommelerlebnis . Wenn die Schmerzen verschlimmert , aufhören zu spielen und einen Arzt aufsuchen. Allerdings, wenn Sie Verbesserungen bemerkt haben, nach und nach aufbauen , um volle Trommeln Ebenen. Weiter zum Eis-und Wärmetherapie verwenden , um die Schwellung zu halten.