Wrist Entzündung Heilmittel

Handgelenk Sehnenscheidenentzündung , medizinisch als Sehnenscheidenentzündung bekannt, ist die Entzündung der Beuge-und Strecksehnen das Gelenk umgebenden . Sehnenscheidenentzündung ist bei Menschen über 40 häufiger. Es tritt häufig auf , wenn die Sehnen in Kontakt mit knochigen Vorsprüngen . Entzündung kann schmerzhaft sein . Man muss einen systematischen Ansatz zur Heilung zu nehmen. Ermittlung der Ursache

Der erste Schritt bei der Heilung von Sehnenscheidenentzündung ist es, herauszufinden , was es verursacht . Oft kann es von sich wiederholende Bewegung , wie das Tippen auf einer Computer den ganzen Tag aufzuhalten. Menschen, die mit ihren Händen auf die Arbeits Jobs zu arbeiten kann auch anfällig für Handgelenk Sehnenscheidenentzündung sein . Bodybuilder durchführen Handgelenk Locken zu massiven Unterarme zu bauen. Sie können Sehnenscheidenentzündung zu Zeiten entwickeln , wie Baseball-und Tennisspieler.
Stop The Aktivität

Entzündung Flare-ups benötigen Ruhe. Menschen , die arbeiten müssen , bis die Schmerzen und Entzündungen abklingen ausziehen . Das kann nicht so einfach sein , wenn man die Verletzung ist arbeitsbezogene . Allerdings sind die Menschen , die Sehnenscheidenentzündung haben Anspruch auf Entschädigung Arbeiters .

Diejenigen mit Sehnenscheidenentzündungen können auch Klammern und Handgelenk wickelt , um das Handgelenk zu unterstützen, und seine Bewegung zu begrenzen. Das wird den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Therapie

Eis kann dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen. Es sollte für 20 Minuten aufgebracht werden , dann wiederholt jede Stunde oder zwei, je nach Bedarf. Das Eis sollte nie in direktem Kontakt mit der Haut kommen . Ice-Packs sind sehr effektiv bei der Behandlung von Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk . Wann immer möglich , versuchen Sie, den betroffenen Bereich zu erheben , wenn Vereisung oder Ruhe es . Dies wird die Schwellung zu begrenzen.

Sobald die Schwellung zurückgeht , kann Wärme und Bittersalz helfen, den Blutfluss in der Gegend und die Heilung fördern.

Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen kann verwendet werden, um Entzündung und Schmerz zu reduzieren. Für diejenigen , die starke Schmerzen haben , kann eine Cortison-Injektion erforderlich. Eine Operation ist in der Regel nicht für Handgelenk Sehnenscheidenentzündung erforderlich.
Stretching-Übungen

Sobald die Schwellung und Schmerzen nachgelassen haben , Stretching -Übungen können helfen, wieder Flexibilität und Kraft, um das Handgelenk. Einfach Biege das Handgelenk nach oben und unten und von links nach rechts kann lockern verspannte Muskeln . Zusammendrücken einen Tennisball kann dabei helfen, zurück Handgelenk Stärke. Aufbau einer flexiblen und starken Handgelenk ist der beste Weg , um zukünftige Handgelenk Entzündung zu verhindern. Diese einfachen Übungen können täglich durchgeführt werden.
Hantel Übungen

Nach Dehnung der Muskeln für ein paar Tage , versuchen Sie, einige leichte Hantel Übungen für das Handgelenk . Während auf einer Bank über den Rand sitzt, mit einer Hand , Handgelenk Locken Sie mit den Handflächen nach oben . Einfach senken das Gewicht und heben Sie es wieder auf. Dies baut die Beugemuskeln des Unterarms , der größeren Muskel am kleinen Finger Seite. Reverse Curls , mit den Handflächen nach unten , baut die Streckmuskeln . Je stärker diese Muskeln , desto mehr werden sie Unterstützung für das Handgelenk bieten . Beschränken Sie diese Übungen zweimal pro Woche .