Physikalische Therapie für Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis ist eine Bedingung, die Schmerzen in der Ferse verursacht , und manchmal in den Bogen des Fußes. Es ist eine Entzündung der Plantar- Faszie, die Blätter des harten Gewebe , die entlang der Unterseite des Fußes laufen , Anschluss der Ferse bis zu den Zehen . Der Schmerz ist in der Regel schlechter als erstes in den Morgen oder den ersten Schritten nach dem Aufstehen . Der Zustand kann chronisch werden und kann schmerzhaft genug, um mit alltäglichen Aktivitäten stören. Diagnose

Ein Arzt diagnostiziert Plantarfasziitis durch Gespräche mit den Patienten über seine Symptome , die Untersuchung der Füße und Knöchel und beobachtete , wie der Patient geht . Der Arzt kann einen Test , wie ein x -ray , um andere Ursachen der Ferse Schmerzen bestellen.
Behandlung

Die erste Behandlung für Plantarfasziitis ist Ruhe . Reduzierung Aktivitäten wie Gehen, Laufen oder Springen kann helfen, die Faszie zu heilen. Massieren der Unterseite des Fußes mit Eis für 5 Minuten oder indem Sie einen Eisbeutel auf den Bereich für 20 Minuten, vier Mal am Tag , kann helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen. Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen helfen können.

Wenn Ruhe und Eis sind nicht genug , finden Sie eine Fußpflegerin . Eine Fußpflegerin können Sie Ihre Füße und die Art zu gehen , um für Probleme wie Überpronation (übermäßiges Abrollen nach innen des Fußes beim Gehen oder Laufen) oder Bogen Probleme zu suchen auszuwerten. Falls erforderlich, können Sie Ihre Fußpflegerin leisten Sie einen Orthesen , um in deine Schuhe tragen, um Ihre Füße richtig zu unterstützen. Der Arzt kann auch vorschreiben, physikalische Therapie.
Physiotherapie

Physikalische Therapie für Plantarfasziitis Regel auch Kräftigungs-und Dehnungsübungen . Da enge Waden und Achillessehnen sind häufige Probleme mit Plantarfasziitis , werden diese Bereiche erstreckt Ziel. Streckt sollte gastrocnemius und soleus die (Muskeln in der Wade ) Ziel. Einige Leute benutzen Keile oder mondförmige Geräte, um ihre Waden zu dehnen , während andere die Strecken mit keine Ausrüstung . Es gibt auch erstreckt Muskeln in den Füßen und der Plantaraponeurose . Nachtschienen sind ebenfalls verfügbar, um die Kälber zu strecken ; diese verwenden einen Riemen zwischen den Zehen und der Oberseite des Schienbein zu ziehen vorsichtig zurück auf den Zehen , während Sie schlafen in der Nacht, und haben sich in wissenschaftlichen Studien für die Behandlung von Fersensporn bewährt. Übungen , die die Muskeln in den Füßen stärken kann auch hilfreich sein, mit Plantarfasziitis .

Physiotherapeuten können auch Ultraschalltherapie oder galvanische Therapie zu verwenden . Ultraschalltherapie verwendet Schallwellen, um Wärme zu erzeugen und entspannen die Muskeln des Fußes , und galvanische Therapie nutzt sanfte Muskelstimulation , die Muskeln zu entspannen und zu entlasten Krampf. Diese Methoden sind in der Regel am effektivsten, wenn zweimal pro Woche eingesetzt. Zwischen 80 bis 90 Prozent der Erkrankten wird Plantarfasziitis Entlastung innerhalb von 6 Monaten erhalten mit diesen konservativen Methoden ( Weil, DeHeer , Offutt , Trent, Baker , 2003).

Für Patienten, deren Schmerzen nicht nach 6 Monaten zu reagieren oder mehr traditionelle physikalische Therapie, ist die extrakorporale Stoßwellentherapie ( ESWT) manchmal verwendet. Diese Therapie wurde ursprünglich entwickelt, um die Zertrümmerung von Nierensteinen , und es nutzt Schallwellen innerhalb der Plantar- Faszie brechen Narbengewebe und Verkalkungen . Es wird als nicht-invasive Alternative zur Operation ( Weil, DeHeer , Offutt , Trent, Baker, 2003) verwendet .
Prävention /Lösung

Läufer können sich ändern müssen ihre Schuhe. Achten Sie auf alle Aktivitäten, die Ferse Schmerzen entweder während der Aktivität führen , kurz nach oder am nächsten Tag. Ein Training kann helfen Zeitschrift alle Aktivitäten, die Ferse Schmerzen verursachen bestimmen. Cross-Training für Läufer ist auch eine gute Idee , zusammen mit regelmäßigen Dehnung der Muskeln in den Rückseiten der Beine.
Warnung

Alle Strecken müssen regelmäßig durchgeführt werden und sanft. Streckt sind nur wirksam, wenn sie regelmäßig durchgeführt und Strecken, die zu kräftig sind, können das Gewebe reizen und machen Plantarfasziitis schlimmer. Streckt sollte bequem, nicht schmerzhaft sein.