Wie heilen Knochenbrüche

Wiederherstellung nach einem Knochenbruch kann schmerzhaft und frustrierend. Der Prozess der Heilung braucht Zeit , Ruhe und Energie, die durch Nahrungsquellen zur Verfügung gestellt. Die Zeit, die für einen gebrochenen Knochen zu heilen, hängt von der Lage und der Schwere der Pause. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen gebrochenen Knochen zu haben, immer einen Arzt aufsuchen, oder besuchen Sie die Notaufnahme . Die meisten Knochenbrüche benötigen irgendeine Art von gegossenen oder Klammer , damit die richtige Heilung zu beginnen. Wie für den Heilungsprozess , gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie helfen können, Ihren Körper zu heilen. Was Sie brauchen
Cast oder Klammer ( möglicherweise)
Gesunde Ernährungsgewohnheiten
Multivitamin
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Rest. Immobilisierung von gebrochenen Knochens so weit wie möglich . Wenn Ihr Arzt hat eine Besetzung oder Klammer nicht verwenden , er oder sie eine einfache Schiene verwenden könnte , um den Knochen nicht bewegen kann . Wenn aus irgendeinem Grund gibt es nichts, an Ort und Stelle , um die Bewegung zu verhindern , müssen Sie von Aktivität, die diesen Bereich des Körpers bewegt sich zu unterlassen. Dies kann bedeuten, Krücken , ein Rollstuhl, Bettruhe oder Sitzen für den Großteil der Zeit.
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Schützen Sie den verletzten Bereich . Abgesehen davon, dass eine Besetzung oder Klammer falls vorsichtig sein, um den verletzten Bereich aus , erhalten jedoch keine weitere Art von Trauma oder Verletzungen zu schützen.
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Erhöhen Sie die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen . Der Körper hat eine höhere Nachfrage von Energie während der Ausbesserungsprozess . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Art der Ernährung, die für Sie am besten geeignet wäre. Die Kalorienzufuhr , die Sie benötigen, ist von der Art und Schwere der Pause sowie Ihre aktuelle Körpermasse und Gesundheit abhängen. Der durchschnittliche Erwachsene verbraucht etwa 2500 Kalorien pro Tag. Eine Pause kann für einen leichten Anstieg den ganzen Weg bis zu 5.000 oder 6.000 Kalorien für die richtige Heilung nennen .
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Verbrauchen mehr Eiweiß und Kalzium. Diese beiden Nährstoffe sind wesentliche Bausteine ​​des Knochens. Mageres Fleisch sind gute Quellen von Protein. Milchprodukte und grünes Blattgemüse bieten eine hervorragende Quelle von Kalzium.
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat , eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen hinzuzufügen. Zink , Kupfer und die Vitamine C , D , K und B6 wichtig, in den Heilungsprozess .
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vom Rauchen und übermäßigen Konsum von Alkohol zu verzichten. Diese Stoffe können die Heilung verzögern und zu schwächen Knochen.
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Beraten Sie sich mit einem Sportmediziner , die Ihnen sagen können , welche Übungen (falls vorhanden ), die Sie während des Heilungsprozesses durchführen können. Übung kann die Durchblutung und die allgemeine körperliche Gesundheit zu stärken, die den Prozess der Heilung von einer Fraktur beschleunigen kann .