Chinin in Tonic Water & Beinschmerzen

Chinin ist seit einigen Jahren für die Entlastung der Beinkrämpfe, ein Problem, das viele Menschen betroffen sind , während des Schlafes in der Nacht eingesetzt. Im Jahr 2006 verbot die Food and Drug Administration Medikamente, die Chinin enthalten , mit Ausnahme der Anti- Malaria-Medikament Qualaquin . Verbraucher immer noch , die Befreiung für Wadenkrämpfe können Chinin in mehrere Marken von Tonic Water , einschließlich Schweppes finden. Das Chinin hilft entspannen Beinmuskulatur. Die Abhilfe

Trinken vier Minuten vor acht Unzen Tonic Water eine Stunde vor dem Schlafengehen. Vier Unzen enthalten 15 Milligramm Chinin, eine sehr niedrige Dosis. Wenn Sie um den bitteren Geschmack zu entlasten wollen , fügen Sie etwas Fruchtsaft.
Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser . Dies hilft, den Körper zu vermeiden Austrocknung durch anstrengende körperliche Aktivität oder Übung . Dehydration ist eine häufige Ursache von Muskelkrämpfen , als ein Mangel an Kalium, Natrium oder Magnesium.
Side Effects

Achten Sie auf Nebenwirkungen. Die FDA zitiert Herzrhythmusstörungen , Blut hemorraghing , und andere Symptome der eine negative Reaktion auf Chinin. Sie können auch das Gefühl, einige Übelkeit, Sehstörungen und Kopfschmerzen. Stellen Sie die Verwendung von Chinin in irgendeiner Form , wenn dies geschieht.
Entlastung der Wadenkrämpfe

Wenn ein Bein Krampf auftritt, dehnen die Muskeln durch Biegen dem Fuß in Richtung Kopf . Oder aus dem Bett stehen und Druck auf der Ferse . Massieren Sie den Muskel-und Wärme gelten , wenn der Schmerz anhält.
Dehnen

Sie eine Stretch- Routine jeden Abend vor dem zu Bett . Drücken Sie den Fuß gegen eine Wand , um die Wadenmuskeln zu verlängern. Während im Bett , legte sich auf den Bauch und erweitern Sie Ihren Fuß auf das Ende des Bettes, biegt es um die Wadenmuskeln arbeiten . Vermeiden Sie schlafen unter schweren oder engen Abdeckungen.
Over The Counter

Wenn Tonic Wasser nicht entlasten Ihre Krämpfe in den Beinen , versuchen Sie over-the -counter Hausmittel, die Chinin enthalten und andere Inhaltsstoffe. Einige Ärzte auch vorschlagen, Vitamin E oder ein Multivitamin-Präparat , das wichtige Mineralien , wie Kalium enthält .