Runner Fuss-Probleme

Lauf Orte erheblichen Stress und Druck auf die Füße, und Anfang und Experten gleichermaßen Läufer kann Fußprobleme zu erleben. Dr. Stephen R. Lindholm des Südens Sacramento Kaiser Krankenhaus fest, dass fast ein Drittel der Menschen, die jedes Jahr 25 Meilen pro Woche Erfahrung einer Verletzung führen . Dr. Lindholm behauptet, dass die meisten Fußschmerzen ist eine Folge der unzureichenden Schuhe, schlechte Ausbildung und der Unfähigkeit, die Füße richtig zu dehnen , bevor Sie . Heel Pain

Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache von Schmerzen Ferse von Läufern erlebt. Die Bedingung ist durch eine Entzündung der Muskelscheideauf der Unterseite des Fußes geschaffen, sondern es am deutlichsten an der Basis der Ferse , wobei die Faszie Band zentriert zu spüren ist. Weiterhin auf einem entzündeten Band gehen kann Fersensporn ( eine knöcherne Wachstum auf der Unterseite des Fersenbeins ) führen , nach der amerikanischen Vereinigung der Podologen .
Spannungsrisse

Spannungsrisse auftreten, im Bereich des Fußes , der den Druck der laufenden Aktions absorbieren. Dazu gehören die Fersenbeinstressfraktur(die auf den Knochen in der Ferse) und der Mittelfußknochen (die fünf Knochen, die aus dem Mittelfuß auf der Basis des Zehenbereich zu erweitern) . Stressfrakturen sind in der gleichen Weise wie andere Knochenbrüche behandelt.
Bunions

Der Hallux valgus ( Ballen ) ist eine vergrößerte metatar sophalangeal oder große Zehe , Gelenk. Die Größe der Ballen kann bewirken, dass die Zehe in Richtung der kleineren Zehen drehen , wodurch Schwellungen, Steifigkeit und Schmerzen während und nach dem Laufen . Kleine Ballen kann auch auf der kleinen Zehe zu entwickeln. Hallux Valgus Bedingungen erfordern spezielle Polsterung , und die Behandlung kann die physikalische Therapie, Medikamente und sogar eine bunionectomy , ein chirurgisches Verfahren, das Teil des Knochens entfernt sind .
Pilz

Fußpilz ist ein allgemeines Problem für Läufer. Fußpilz wird durch einen Pilz , die trockene Haut , Bläschen und manchmal schafft Entzündung verursacht . Die Haut juckt und häufig auch zu knacken. Fußpilz kann auf andere Teile des Körpers übertragen werden und Vorsicht ist bei der Desinfektion Schuhe, Kleidung, und alle Artikel , die in Kontakt mit infizierten Füße kommt verwendet werden. Die Behandlung beinhaltet die Anwendung einer Anti-Pilz- Pulver oder Creme.
Arch Schmerzen

Schmerzen im Fußgewölbe wird durch Muskelverspannungen verursacht . Das Gefühl kommt in der Regel auf nach und nach und fühlt sich , als ob der Bogen selbst brennt, sondern nur während der Fuß wird verlängert. Dieses Problem ist typisch für die beiden erfahrenen und neuen Läufer. Schrittweise Ausbildung und die warm ups verringern die Chancen der Bogen Schmerzen , nach den National Institutes of Health und dem National Institute of Arthritis und Muskel-Skelett -und Hautkrankheiten .
Entzündung

Sehnenentzündung ist eine Muskelentzündung . Typische Arten von Läufern gehören Sehnenentzündung hinterer Schienbeinmuskel (Schmerzen in der Innenseite des Fußes erlebt ) , Strecker (Filz auf der Oberseite des Fußes ) und Wadenbein (seitliche Fuß Schmerzen). Heilende Sehnenentzündung beinhaltet eine " verlängerte Kurs der konservativen Behandlung ", so Dr. Stephen R. Lindholm , die Ruhe und einen Urlaub vom Laufen beinhaltet .