Fakten über Knochengesundheit Probleme

Die Knochen in Ihrem Körper helfen Ihnen, sich zu bewegen, geben Sie Ihrem Körper seine Form , und unterstützen Sie Ihren Körper . Knochen sind lebendes Gewebe, die kontinuierlich über Ihr Leben wieder aufzubauen. Um die Knochen stärken und verhindern, dass die Gesundheit der Knochen Fragen , wie Sie älter werden, ist es wichtig, dass Sie genügend Kalzium , Vitamin D und Bewegung. Funktion

Bones haben drei wichtige Funktionen im menschlichen Körper. Wir brauchen gesunde Knochen im Körper , die inneren Organe und Körpergewebe zu schützen, um die Muskeln zu verankern und bieten Unterstützung für den Körper, und auf Form und Struktur zu geben, so dass unser Körper ist in der Lage sich zu bewegen. Gesunde Knochen sind wichtig, im Einklang der Körper stark und in guter körperlicher Verfassung ein Leben lang .
Typen

Es gibt viele Arten von Knochengesundheitsfragen . Osteoporose , nach MayoClinic verursacht Knochen schwach genug, dass milden Belastungen, wie Bücken oder Heben eines Staubsaugers kann einen Bruch verursachen zu werden. Es ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in Bezug auf Knochen im Körper . Osteogenesis imperfecta , Paget- Knochenkrankheit , Knochenkrebs und anderen Knochenerkrankungen werden im Körper durch schlechte Ernährung , genetische Probleme oder Probleme mit dem Knochenwachstum oder Umbau verursacht .
Symptome

Weil Knochen sind im Körper , kann es schwierig sein, die Anzeichen von jedem Knochen gesundheitliches Problem zu erkennen. Wenn beispielsweise Osteoporose beginnt , gibt es normalerweise keine Schmerzen oder andere Symptome . Aber sobald die Knochen aus der Osteoporose geschwächt ist, kann eine Person erleben Rückenschmerzen mit einer zusammengebrochen oder gebrochene Wirbel , einem allmählichen Verlust der Höhe der Zeit zusammen mit gebeugte Haltung und Frakturen der Hüfte , Handgelenk, Wirbelsäule und andere Knochen verbunden.
Faktoren

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Möglichkeit, dass Sie die Gesundheit der Knochen Fragen zu entwickeln erhöhen können. Frauen sind doppelt so häufig zu Knochenbrüchen erleben als Männer. Das Alter ist auch ein Faktor , weil Ihre Knochen werden schwächer , während Sie altern . Kaukasier und Asiaten Südosten haben ein größeres Risiko von Knochengesundheitsfragenals Schwarze oder Hispanics . Koffein, Tabakkonsum, und ein Mangel an Kalzium in der Nahrung spielen eine bedeutende Rolle bei der Knochenverlust und einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen
Prävention

Osteoporose und anderen zu verhindern. Knochen Fragen der Gesundheit, ist es wichtig , dass Sie genügend Kalzium und Vitamin D bekommen jeden Tag in Ihrer Ernährung. Es wird empfohlen , dass Sie verbrauchen 1.000 mg Kalzium und mindestens 800 internationale Einheiten Vitamin D pro Tag. Auch regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, starke Knochen und verlangsamen Knochenverlust. Begrenzung Koffeinkonsum und übermäßiger Alkohol (mehr als zwei Drinks pro Tag ) ist auch vorteilhaft für die Gesundheit der Knochen.