Homöopathische Heilmittel für Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom ist das Ergebnis der erhöhten und weiter Kompression des Nervus medianus im Inneren der Hand Karpaltunnel . Repetitive Bewegungen den ganzen Tag verursacht die Schmerzen. Natürliche Heilmittel reichen von sanften Stretching-Übungen , um richtig Einrichtung Ihrer Arbeitsumgebung. Massieren Sie den Bereich

Massage Ihr Handgelenk . Der Arbeits-und Gesundheitsschutz Verwaltung berät , die eine Pause von dem, was Sie tun und sanft massiert das Handgelenk Bereich mit der anderen Hand . Eine professionelle Massage kann auch von Vorteil sein. So oder so, massieren Sie Ihre betroffenen Muskeln können Schmerzlinderung und Entspannung. Tun Sie dies , wenn Sie das Bedürfnis haben . Tun Sie es , auch wenn Sie nicht das Gefühl , Ihre Schmerzen Karpaltunnel in Schach zu halten .
Steuerwesen

Erholung in regelmäßigen Abständen. Laut OSHA , wobei kurze Pausen von sich wiederholenden Aktionen wie Dateneingabe kann helfen, die Belastung für Ihre Muskeln und Sehnen setzen reduzieren. Während dieser Pausen , stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig herum .

Haben Streckbewegungen . Während der Einnahme dieser drei-bis Fünf-Minuten- Pausen, dehnen Sie Ihre Muskeln. Nicht nur Ihre Muskeln profitieren , Ihren Kreislauf wird sich verbessern, auch. Dehnen kann ein Quick-Pick -me-up zu schaffen. Ziehen Sie Ihre Finger sanft zurück und halten Sie mit der anderen Hand , rät OSHA . Oder heben Sie die Arme hinter den Kopf. Schnappen Sie sich Ihre Ellbogen mit der anderen Hand und sanft dehnen.

Achten Sie darauf, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch korrekt ist. Ihre Handgelenke sollten im Einklang mit den Unterarmen zu sein, und beide sollten parallel zum Boden ist. Verdrehen Sie nicht Ihr Handgelenk , wie Sie Ihren Finger auf der Tastatur zu platzieren. Verwenden Sie Handgelenk -Pads neben der Maus so Ihre Handgelenke nicht zu einem unnatürlichen Winkel . Stellen Sie den Stuhl Höhe wie für die richtige Arm-und Handgelenkposition erforderlich.

Alternate Aufgaben . Schalten noncomputer Aufgaben wie Ablage mit Computer -bezogenen Aufgaben . Dies hilft Ihnen, eine Vielzahl von Muskelgruppen , nicht nur eine zu nutzen. Führen Sie Aufgaben mit Ihrem alternativen Hand zu Hand durch Karpaltunnel eine Ruhe betroffen zu geben.
Tragen ein Gerät

Sie können Ihre Karpaltunnel durch das Tragen steuern ein speziell ausgestattet Schiene oder Klammer oder Kauf einer Over-the -counter -Version. Ein Bowling- Klammer der Regel gut funktioniert . Dieses Gerät hilft, die Bewegung des Handgelenks zu verringern. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons berät trägt das Gerät entweder während des Tages oder während Sie schlafen. Tragen während des Tages kann es helfen, die Bewegungen , die Ihre Symptome verschlimmern minimieren.
Verwenden Sie ätherische Öle

Mit Minzöl . Nach Hause Heilmittel -for- you.com gelten zwei Tropfen Pfefferminzöl in den Morgen. Decken Sie mit einem warmen feuchten Kompresse . Lassen Sie für fünf Minuten. Dies wird helfen, lockern die Fläche und erhöhen die Flexibilität , während es die Vorbereitung für Ihren Arbeitstag . Wenn Sie abends nach Hause kommen , gelten zwei Tropfen auf das Handgelenk und mit einem kalten, nassen Kompresse . Dies wird helfen, jede Entzündung von täglichen Aktivitäten zu reduzieren.