Supraspinatus Tendinosis Behandlung

Supraspinatus Tendinose ( Sehnenscheidenentzündung ) ist eine Entzündung der kleinen Rotatorenmanschette (es gibt vier) auf der Oberseite der Schulter in der Nähe des Ende des Schlüsselbeins . Die Supraspinatussehne ist die am mit einer Schulter impingment , wo die Sehne entzündet zu , um bequem zwischen der Oberseite des Humerus und Schulterdach Knochen passieren verbunden. Behandlung für supraspinaturs Tendinose können eine Kombination aus Ruhe, Eis , Massage und Bewegung gehören .
Schulter
Überlegungen

In einigen Fällen von supraspinatus Tendinose , ein Riss in der Sehne vorhanden sein. Das ist sehr gut möglich, wenn eine Person hat Schmerzen beim Heben oder ihren Arm über den Kopf erreichen, für Objekte. Ärzte werden in der Regel zu prüfen , ob eine Person eine Träne vermutet wird. Ein MRI verwendet werden, um den Riss zu detektieren. Chirurgie kann für große Tränen erforderlich. Aber kleinere Risse kann manchmal nicht- operativ behandelt werden .
Auswirkungen der Pause, Eis & Wärme

Zunächst ist Ruhe wichtig für die Supraspinatussehne Tendinose . Es gibt Zeit für die Entzündung und Schmerzen abklingen , während die Behandlung der Verletzung mit Eis. Einschränkung der körperlichen Aktivität verhindert auch, dass eine Person von der Verletzung des Muskel-Sehnen noch mehr. Eis verursacht Vasokonstriktion , die Entzündungen und Schmerzen durch die Begrenzung der Blutfluss zum Bereich minimiert. Ice ist am effektivsten, wenn sie gegen die verletzte Stelle mit einem Eisbeutel komprimiert. Erhöhung der Verletzung über dem Herzen kann auch die Entzündung zu verringern . Sobald die Entzündungen und Schmerzen nachgelassen haben , kann Wärme helfen, fördern die Blut (und seine heilenden Eigenschaften ) fließen in das Gebiet.
Arten von Medikamenten

nicht-steroidale Anti- entzündungshemmende Medikamente ( NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen. Diese Medikamente dienen als Cox -2-Hemmer , die die Auswirkungen von Cox-2- Enzyme und Prostaglandinen, die Entzündungen und Schmerzen (natürliche Körperreaktion ) führen zu minimieren. Ibuprofen oder Naproxen kann über den Tag eingenommen werden. Für weitere starke Schmerzen, kann ein Arzt oralen Steroiden oder eine Cortison- Schuss zu verschreiben.
Arten von Übungen

Stretching-Übungen können helfen, lockern und entspannen die Supraspinatussehne . Dehnen kann auch überholen die Sehne für Bewegung. Stretching-Übungen sind in der Regel in eine sanfte Art und Weise in einem Bereich , die bequem ist durchgeführt. Bewegungen sollten nicht Schmerzen verursachen. Stretching-Übungen können einfache Bewegungen wie Zucken mit den Schultern oder Drehen der Arme schließen . Massage kann auch lockern die Sehnen und die Heilung fördern. Sobald der Supraspinatussehne richtig für einen Zeitraum von Zeit gestreckt , eine Person kann etwas Licht Krafttraining zu tun. Zum Beispiel kann eine Person auch einen Licht Hantel mit dem Arm zu halten in einem 90- Grad-Winkel. Einfach bewegen Sie die Hantel vom Körper weg und zurück kann dazu beitragen, die Supraspinatussehne . Widerstand Übungen sind der effektivste Weg, der Förderung der Blutfluss in den betroffenen Sehne .
Time Frame

Es gibt keine festgelegten Zeitrahmen für die Überwindung supraspinatus Tendinose . Mehr schweren Fällen wird länger dauern, um zu heilen. Nach Sportsinjuryclinic.net manchmal ein Individuum zurück zu ihren Trainingseinheiten oder regelmäßige Aktivitäten in 1-3 Wochen zu bekommen. Dennoch kann eine Person, die mehr Eigeninitiative bei der Behandlung und Recovery-Prozess ist in der Regel schneller zu heilen.