Quadricept Schmerzen

tritt Quadrizeps Schmerzen im Bereich der Oberschenkel , wo vier Muskelgruppen bilden die Quadrizeps . Neben dem Gesäßmuskel , ist es der größte Muskel im Körper. So können Schmerzen in diesem Bereich einen breiten Bereich umfassen . Nach Runnersrescue.com , "A quadricep Belastung führt in der Regel von einem Muskelungleichgewicht zwischen den Quadrizeps und den Oberschenkel . " Quadrizeps Schmerzen können als Folge der plötzlichen Bewegungen auftreten , Laufen, Gewichte heben oder von direkten Auswirkungen . Eine Kombination aus Ruhe, Eis , Medikamente, Massage und Bewegung können dazu beitragen, Quadrizeps Schmerzen.
Quadrizeps
Überlegungen

Schmerz kann in der oberen oder unteren Bereich des Quadrizeps auftreten . Nieder Schmerz kann zu Sehnenentzündung , die die Entzündung der Kniesehnenist bezogen werden. Hohe Schmerzen auf der Innenseite des Beins kann tatsächlich ein angespannt sartorius oder Leiste ( gracilis ) Muskel . Eine Person kann auch entweder eine angespannte , gequetscht oder zerrissen Quadrizeps-Muskel , von denen die letztere wird in der Regel eine Operation erforderlich . Ein zerrissenes Quadrizeps kann zu starken Schmerzen und Verfärbungen verursachen.
Auswirkungen der Pause, Eis & Wärme

meisten Quadrizeps Schmerzen erfordert eine Zeit der Ruhe . Dies kann zu weiteren Verletzungen der Umgebung zu verhindern. Es gibt auch Eis Zeit, um Entzündung und Schmerz zu reduzieren. Ice Kontrollen Schmerzen und Schwellungen durch Vasokonstriktion . Es minimiert Blut-und Lymphfluss in den Bereich durch eine Verengung der Blutgefäße. Aurora Health Care Fachleute sagen, zu " Bewerben Eis oder ein Kühlakku auf den Quadrizeps- Bereich für 15 bis 20 Minuten, 4 mal am Tag für einige Tage nach der Verletzung. " Eisbeutel kann sicherstellen, dass die Kälte aus dem Eis gegen den betroffenen Bereich komprimiert. Hebe den Oberschenkel oberhalb des Herzens kann auch die Entzündung zu verringern und Folgeschmerzen . Nach Entzündung hat ein bisschen nachgelassen , kann Hitze verwendet, um Blut (mit seinen heilenden Eigenschaften ), um den verletzten Bereich zu fördern.
Arten von Medikamenten

Anti- entzündliche Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können helfen , Schmerzen zu lindern und Entzündungen. Diese Medikamente sind Cox -2-Hemmer , die die Menge von Prostaglandinen ( Chemikalien ) zu minimieren , dass Cox-2- Enzyme ( natürliche Reaktion des Körpers auf eine Verletzung ) . Die topische Salben wie Bengay kann auch wirksam bei der Verringerung der Entzündung und Schmerz. Schuheinlagen können auch helfen, wie die Ausrichtung der Füße können Ihre Quadrizeps beeinflussen. Im Fall von schweren Schmerzen Quadrizeps , muss ein Arzt zu oralen Steroiden verschreiben oder verabreichen eine Cortison- shot.
Arten von Übungen

Genau wie bei anderen Muskeln , Stretching Übungen können helfen, lockern die Quadrizeps und die Heilung fördern und Schmerzlinderung , sobald die Schwellung abgeklungen ist . Stretching-Übungen sind am effektivsten, wenn in einem Bereich von Bewegung, die nicht zusätzliche Schmerzen verursacht, durchgeführt. Ziehen Sie einfach den Knöchel von hinten und Dehnung der Quadrizeps ist eine Art der Bewegung. Widerstand Übungen oder Lichtgewichthebensind die besten Möglichkeiten, um Blut in den Bereich fließen. Wandern , Fahrrad fahren oder Licht Hantel Kniebeugen sind einige Übungen , die helfen, eine Person zu überwinden Quadrizeps Schmerzen.
Time Frame

Es gibt keine festgelegten Zeitrahmen für die Überwindung Quadrizeps Schmerzen. Wiederaufnahme ist abhängig von der Schwere der Verletzung. Sehnenentzündung oder Muskelzerrungen kann mehrere Wochen dauern , um vollständig zu heilen . Diejenigen, die mehr Eigeninitiative in ihrer Behandlungen sind in der Regel heilen schneller als andere.