Wie Gelenkflüssigkeit Schmerzen zu lindern

Knieschwellungkann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden , und besteht hauptsächlich aus übermäßiger Flüssigkeitsansammlung im Gelenk. Schmerz von der Quellung erfolgt von Überdehnung ( Ausdehnung) der Auskleidung der Verbindung. Die Anwendung von Eis auf das Knie kann bei der Verringerung der Schwellungen besonders hilfreich sein, und die Schmerzen, die mit ihm kommt. Anleitung
1

die Materialien für die Kälte-Therapie vorbereiten . Sie können eine Vielzahl von Materialien zu verwenden, um auf die Haut bereitzustellen kalt. Häufig verwendete Elemente enthalten gefrorene Erbsen , Eiswürfel in einem Beutel oder eine refreezable Cold-Pack . Beginnen Sie mit dem richtig Einfrieren der Materialien und haben eine Zusatzversorgung zur Verfügung.
2

Bereiten Sie einen geeigneten Ort, um zu entspannen und lassen Sie das Bein in einer ausgefahrenen Position ruhen , mit dem Knie sehr leicht gebeugt. Dies reduziert die Spannung auf der Rückseite des Knies. Ein Bett, ein Sofa oder Lehnstuhl ist die benutzerfreundlich .
3

Legen Sie eine dünne Schicht Stoff zwischen der Haut des Knie-und des Kühlakku Material . Verwenden Sie einen dünnen Handtuch oder Kissenbezug. Seien Sie sicher, dass das Material ist dünn genug, um die Kälte auf die Haut zu durchdringen , aber nicht zu dünn , um Reizungen und möglichen Verbrennungen der Haut zu ermöglichen.
4

Legen Sie die Kältepackung entweder direkt über die vorderen (Front -) Abschnitt des Knies auf der Oberseite des Patella ( Kniescheibe ) oder auf beiden Seiten der Patella in den Bereichen, die am meisten angeschwollen sind . Vermeiden Sie den Drang, die Cold-Pack hinter dem Knie legen , durch die Anwesenheit von großen Blutgefäßen und Nerven Coursing hinter dem Knie , die nachteilig von kalten Temperaturen und Druck beeinflusst werden kann .

Sichern Sie den Cold-Pack rund um das Knie durch leichtes Wickeln eine elastische Binde um, so halten Sie die Packung an Ort und Stelle .
5

Lassen Sie das Kühlakku , um im Platz für ca. 20 Minuten zu bleiben. Entfernen und überprüfen Sie die Bereiche, auf ungewöhnliche Rötung oder andere Verfärbungen. Eine leichte rosa Farbton der Haut ist in der Regel eine normale Reaktion auf erhöhte Durchblutung der Haut in der Gegenwart kalt. Typische " Zuckerguss " -Sitzungen können 20 Minuten mit einer Frequenz von drei bis vier Mal am Tag dauern, wie Komfort-Niveau zu ermöglichen.