Die Rolle von Calcium in Osteoarthritis in Frauen

Über 16 von 27 Millionen Arthrose -Patienten sind Frauen nach Angaben der Arthritis Foundation. Frauen können Gewohnheiten verabschieden , um eine gute Gesundheit der Knochen -und Abnahme Symptome zu fördern. Eine gute Angewohnheit ist es, Calciumspiegel aufrecht zu erhalten.
Frauen sind anfällig für Arthrose.
Arthrose erklärt
Arthrose betrifft Gelenke.

Arthrose verursacht beschleunigte Degeneration des Gelenkknorpels . Symptome sind Gelenkschmerzen, Schwellungen , Steifigkeit, verminderte Funktion und diffuse Schmerzen besonders nach dem Training. Wenn Sie übergewichtig sind, können die Symptome schlimmer werden und der Beginn der Erkrankung kann früher sein .
Frauen mit Arthrose

Arthritis Foundation sagt , dass Frauen eher mit allen Arten Arthritis diagnostiziert werden. Und Arthrose ist die häufigste. Frauen im Alter von über 40 sind am ehesten Symptome auftreten.
Die Rolle von Calcium
Greenl Blattgemüse haben Kalzium.

Nach Arthritis heutige Website kann eine schlechte Kalziumzufuhr teilGewichtsZunahme , die Sie anfälliger für Arthrose macht verursachen. Sie brauchen Kalzium für das Knochenwachstum und es muss mit Vitamin D für die beste Aufnahme zu nehmen. Der Leitfaden für die Over- the-counter Medikamente , Vitamine und Naturheilkunde schlägt Soja , Mandeln, Calciumcarbonat ( Antazida ) , Milchprodukten und grünem Blattgemüse .
Calcium Empfehlungen
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Für Frauen ( Alter von 19 bis 51) 1.000 Milligramm ( mg) Kalzium pro Tag wird von Arthritis Heute empfohlen. Für Damen über 51 , die tägliche Dosis erhöht sich auf 1200 mg . Dennoch kann zu viel Kalzium Verstopfung, Calciumablagerungen in lebenswichtigen Organen führen und sogar Knochensporne . nach dem Leitfaden für die Over- the-counter Medikamente , Vitamine und Naturheilkunde .
Behandlung

Arthrose , können Sie Medikamente nehmen, um die Entzündung zu verringern , machen Kraft - Building-Übungen und eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie übermäßige Koffein, welche Kalzium führen kann , und verzichten auf das Rauchen.