Morton -Neurom Übung

Morton -Neurom ist eine schmerzhafte Erkrankung, die oft zu Fuß reagiert auf Medikamente und Therapie, sondern kann eine Operation erforderlich. Es kann von Sportarten, die viel Beinarbeit oder das Tragen gende Schuhe benötigen verursacht werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten , um die Schmerzen mit der Bedingung zu entlasten , auch die Umstellung auf weniger physischen Formen der Aktivität; Durchführung Zehen Dehnübungen und Tiefenmassage . Morton -Neurom

Morton- Neurome treten in den Fuß , in der Regel zwischen dem dritten und vierten Zehen. Sie sind üblicherweise nicht krebs Bereichen Gewebewachstum oder eine Verdickung des Gewebes um ein digitales Nerv, der zu einem Zehen führt . Der Zustand verursacht scharfen oder brennende Schmerzen in den Fußballen . Der Patient kann Taubheitsgefühl, Stechen oder Brennen in den Zehen spüren. Forscher glauben, dass die Bedingung mit Bänderschwächeverbunden (siehe Referenz 1) .

Morton -Neurom kann durch das Tragen von Schuhen , die zu eng sind, verursacht werden. Diese Schuhe drücken Sie die Muskeln, Bänder und Nerven im Fuß und verursachen Schmerzen und Entzündungen. Frauen, die hochhackige Schuhe tragen, sind einem erhöhten Risiko für die Entwicklung der Erkrankung. Darüber hinaus sind Sportler und Tänzer, die eine Menge von sich wiederholenden Belastung auf die Beine zu stellen anfälliger für die Entwicklung Morton -Neurom . In einigen Fällen kann der Zustand durch einen Geburtsfehler verursacht werden. Die Bedingung ist 10-mal häufiger bei Frauen als bei Männern ( siehe Referenz 2).
Behandlungen und Übung

Einkauf und das Tragen der richtigen Schuhe oder Einlagen können einige geben leidet Erleichterung. Andere nicht-chirurgische Behandlungen umfassen Kortisonspritzen und /oder Vorschriften für entzündungshemmende Medikamente . In einigen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist; jedoch , Chirurgie führt nicht immer zu einem befriedigenden Ergebnis führen (siehe Referenz 2) .

Umschalten auf Routinen , die nicht mit Stampfen der Füße ausüben kann helfen, die Schmerzen zu lindern . Schwimmen oder Rudern Übungen bieten ein gutes Training , wie auch Kraftgeräten , die den Oberkörper zu arbeiten. Menschen mit Neurome sollten jede Übung, Springen, Laufen, schnelles Gehen oder Tanzen geht zu vermeiden. Tragen Sie bequeme , nicht- bindenden Schuhe , wenn möglich (siehe Referenz 3).

Behandeln Sie den Fuß mit Übungen in der Linderung der Schmerzen ab. Beginnen Sie mit dem Einweichen der Fuß in heißes Wasser. Nach dem einweichen, biegen und strecken die Zehen. Während des Tages, die Schuhe auszuziehen, und massieren Sie den Ball von den Füßen für mehrere Minuten oder bis der Schmerz nachlässt (siehe Referenz 3). Doing Stretching-Übungen vor jeder anderen Art von Bewegung kann helfen, bereiten den Fuß für das Pochen zu kommen . Halten Sie den Fuß erhöhten wann immer möglich werden die Schmerzen zu reduzieren . Holen Sie das Beste aus Ihrer Zeit , indem Sie toe- Stretching-Übungen , während der Fuß auf ein Kissen gestützt. Wenn diese Behandlungsmethoden versagen , um die Schmerzen zu lindern , kann ein chirurgischer Ansatz erforderlich (siehe Referenz 1) werden.