Elbow Entzündung Heilmittel

Elbow Sehnenscheidenentzündung wird durch eine schmerzhafte Entzündung und Rötung der Sehnen in den Ellenbogen aus. Dies kann durch direkte Schädigung oder sich ständig wiederholende Bewegungen hervorgerufen werden. Es tritt häufig bei Menschen, die Tennis und Golf spielen , was die Begriffe " Tennisellenbogen " und " Golferellenbogen ". Die Aushärtung Ellenbogen Sehnenscheidenentzündung ist nicht schwierig, aber sollte sofort behandelt werden. Nichtsehnenscheidenentzündungbehandeln kann in längeren Beschwerden , unsachgemäße Gelenkfunktion und Unbeweglichkeit führen. Pflege

Die bequemste Methode zur Heilung Ellenbogen Sehnenentzündung beinhaltet die Pflege zu Hause . Wickeln Sie Eispackungen oder Taschen von Tiefkühlgemüse um den betroffenen Ellenbogen Schwellung zu reduzieren . Achten Sie darauf, ein Papiertuch oder dünnes Tuch um das Eis legen, um Verbrennungen zu vermeiden Eis .

Versuch, Ihren Ellbogen zu halten erhöht , so viel wie möglich. Dies erfordert die Verwendung eines gegossenen oder Schlinge. In Betracht ziehen, den Ellbogen in sportlichen Band , wenn Sie irgendeine Bewegung im Zusammenhang mit Schmerzen zu erleben. Dies wird die Ellbogen

Vor allem halten komprimiert und unwillkürliche Bewegung zu begrenzen. Ruhen die Ellbogen so weit wie möglich . Als Symptome einer Sehnenscheidenentzündung Ellenbogen Abnahme , können Sie Lichtbeständigkeit oder Übungen gelten , zur Stärkung der Verbindung. Unnötige Kraft nicht an oder versuchen, Ihren Ellbogen über den Punkt hinaus , wo es schmerzhaft.
Medikamente

Es gibt mehrere over-the- counter Medikamente, die sein kann, wird bewegen verwendet werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Nehmen Sie einfach Paracetamol (Tylenol ) oder nicht- steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen , wenn der Schmerz nicht mit Ruhe, Eis -oder Kompressions abklingen. Diese Medikamente werden die vorübergehende Linderung , so dass Sie Ihre Ellenbogen und der Rest der Zeit es braucht, um Sehnenscheidenentzündung zu überwinden. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung auf die Medikamente Etikett zu nehmen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Medikamente unwirksam zu reduzieren Schwellungen oder Schmerzen. Stärkere Medikamente oder eine Operation erforderlich sein, um Ellenbogen Sehnenscheidenentzündung zu heilen.

Wenn eine Operation erforderlich ist , wird ein Chirurg einen Einschnitt in der Nähe des Ellenbogens zu machen und entfernen Sie alle Narbengewebe, angesammelt haben kann . Die betroffene Sehne wird dann repariert oder wieder angebracht werden, bevor der Schnitt geschlossen .
Übungen

Es gibt verschiedene Übungen , die ausgeführt werden können , zur Stärkung der Ellenbogen werden und Wiederherstellung der Mobilität . Eine Übung ist es, eine Wand zu stellen und legen Sie die Handrücken gegen sie mit den Fingern nach unten zeigt. Stehend auf den Arm Abstand von der Wand , drücken Sie vorsichtig den Handrücken gegen sie , um Druck auf das Handgelenk und Unterarm gelten . Dies wird sowohl Dehnung und Stärkung der Ellenbogen.

Eine weitere Übung beinhaltet an einem Knie - hohen Tisch sitzen und Ruhe Ihre betroffene Arm auf sie. Lassen Sie Ihr Handgelenk baumeln über den Rand des Tisches. Halten Sie eine 1 -Pfund- Gewicht in der betroffenen Hand . Heben Sie langsam das Gewicht tragende Hand mit der anderen Hand und verlängern die Handfläche nach außen . Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals , nach und nach mehr Gewicht als den Ellbogen verstärkt . Mehr Wiederholungen oder Gewicht nicht hinzufügen , wenn es übermäßig unangenehm oder schmerzhaft , dies zu tun .