Wrist Sehnentherapie

Handgelenk Sehnenscheidenentzündung ( Sehnenscheidenentzündung ) ist eine Entzündung der Sehnen im Handgelenk . Symptome können Schmerzen oder ein brennendes Gefühl im Handgelenk oder Unterarm . Ihr Handgelenk kann auch Pop oder klicken Sie auf , wenn Sie es bewegen . Es gibt drei Arten von Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk : Handgelenkbeuge( bewegt sich der Handfläche in Richtung des Unterarms ) , Handgelenk Streck (bewegt Handfläche der Hand vom Unterarm) und de Quervain Sehnenscheidenentzündung ( zwischen Daumen und Handgelenk) . Die Behandlung kann Ruhe, Eis , Hitze und verschiedene Stretching und Kraftübungengehören . Ruhe und Eis

Nach itendonitis.com , die am meisten besuchte Website im Internet für Sehnenscheidenentzündungen, Ruhe und Eis sind die ersten Schritte in der Behandlung von Sehnenscheidenentzündung . Rest kann weitere Verschärfung des Handgelenks Sehnenscheidenentzündung zu verhindern. Sie können auch Schienen oder Handgelenk Klammern verwenden, um jede Bewegung zu isolieren. Ice reduziert Entzündungen und Schmerzen, die durch eine Verengung der Blutgefäße im Handgelenk ( Vasokonstriktion ) . Eis ist für die ersten 48 Stunden nach Beginn der Tendinitis Handgelenk aufgebracht werden. Ice ist am effektivsten , wenn Sie einen Eisbeutel direkt an Ihrem Handgelenk bei 20 -Minuten-Takt den ganzen Tag ( alle 3-4 Stunden) zu komprimieren. Hebe Handgelenk über dem Herzen können auch Schwellungen und Schmerzen.
Können Medikamente

entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen , Naproxen und Aspirin reduziert Schwellungen und Schmerzen verursacht Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk . Diese Medikamente sind Cox -2-Hemmer . Sie reduzieren die Entzündung und Schmerzen, die durch Verringerung der Auswirkungen von Cox-2- Enzyme und Prostaglandinen ( Chemikalien, die als Substanz P bekannt) , der Körper die natürliche Entzündungsreaktion für Reizungen oder Verletzungen an Muskeln, Sehnen oder Bänder . Ihr Arzt kann auch Steroide für mehr schwere Fälle von Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk zu verschreiben.
Stretching -und Kraftaufbautraining

der University of Michigan Health System bei med. dent. umich.edu empfiehlt einige der folgenden Rehabilitationsübungen für Handgelenk Sehnenscheidenentzündung :

Flexion Übung : Legen Sie die Rückseite Ihrer Hand auf dem Knie oder halten Sie es vor Ihnen . Beugen Sie langsam Ihr Handgelenk zu Ihnen , halten Sie ihn für fünf Sekunden, dann glätten Sie es. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal und wiederholen Sie die Übung noch zweimal ( insgesamt drei Sätze )

Streckübung : . Dieses Mal , halten Sie Ihr Handgelenk heraus vor Ihnen oder in Ihrem Knie mit der Handfläche nach unten zeigt. Bewegen Sie Ihre Finger bis zu Ihnen so weit wie Sie können. Halten Sie diese Bewegung für 5 Sekunden , dann entspannen. Sie drei Sätze von 10 Wiederholungen

Seite- an-Seite- Bewegung : . Beugen Sie das Handgelenk nach beiden Seiten , wobei jede Bewegung für fünf Sekunden. Sie drei Sätze von 10 Wiederholungen .

Sie können auch die Extension und Flexion Übungen mit einem Hammer oder Licht Hantel für den Aufbau von Kraft in Ihrem Handgelenk Sehne zu tun. Dies wird auch helfen, die Heilung zu fördern durch die Förderung von Blut (was mit Sauerstoff und Nährstoffen heilt ) fließen in das Gebiet.

Schließlich quetschen einen Gummiball für fünf Sekunden. 10 Mal wiederholen und tun, insgesamt drei Sätze der Übung.
Time Frame

Es gibt keine festgelegten Zeitrahmen für die Überwindung Handgelenk Sehnenscheidenentzündung . Sie werden jedoch in der Regel erholen sich schnell, wenn Sie das gesamte Spektrum von Behandlungen zu verwenden.