Heilmittel für Arthritis im Knie

Knie- Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, bei der Knorpel und Gelenkmembranen ( Sack mit Gelenkflüssigkeit ) in die Knie sind erodiert , was die Reibung zwischen Verbindungs ​​Knochen. Knee Arthritis ist häufiger als eine Person, Alter . Die Symptome können schmerz tief , Steifigkeit und Schwellungen im Kniegelenk sind . Abhilfe oder Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus Ruhe, Eis , Hitze, Vermittlung und Rehabilitationsübungen . Pause, Eis & Wärme

Wenn Sie in Ihrem Knie Arthritis haben Sie Ruhe brauchen, um weitere Entzündung im Kniegelenk zu verhindern. Während dieser Zeit können Sie eine Knieschiene tragen, um das Knie zu unterstützen, wenn die Mobilität notwendig ist.

Mit Eis im 20- Minuten-Abständen etwa alle drei bis vier Stunden zur Verringerung der Entzündung und Schmerz. Halten Sie das Eis direkt auf Ihre Knie , wenn es komprimiert Vereisung . Eis sollte während der ersten 48 Stunden nach einer arthritischen Flare-up im Knie eingesetzt werden.

Sobald die erste Schwellung abgeklungen ist , können Sie Wärme ( Heizkissen ) verwenden, um Blut zu fördern (mit seinen heilenden Eigenschaften ) Fluss auf den betroffenen Bereich .
Medikamente

Anti- entzündliche Medikamente wie Naproxen (Aleve) und Ibuprofen ( Advil , Motrin ) kann helfen, die Entzündung zu verringern und Schmerzen von Knie-Arthrose . Diese Medikamente sind Cox-2- Inhibitoren, die Entzündungen und Folgeschmerzendurch Steuerung der Auswirkungen der Cox-2- Enzyme und Prostaglandinen (Chemie), natürliche Entzündungsreaktion des Körpers auf gemeinsame Reizungen zu reduzieren . Für weitere starke Schmerzen , kann Ihr Arzt Sie auf verschreibungspflichtige Medikamente wie Tramadol oder Celebrex setzen .
Supplements

Ergänzungen wie Glucosamin und Chondroitin sind bekannt um ein wirksames Mittel gegen Knie-Arthrose sein . Glucosamin , eine natürliche Verbindung, in der Knie- Knorpel und Chondroitin, ein komplexes Kohlenhydrat , kann sowohl für bestehende Knieknorpel hinzuzufügen und zu verbessern Gelenkflüssigkeit ( Schleimbeutel Schmierung) Versorgung im Kniegelenk . Es gibt eine Reihe von Marken erhältlich bei Drogerien wie Trigosamine und Arthri -Flex -Vorteil .
Übungen

Womenfitness.net empfiehlt eine Serie von 10 Übungen für Arthritis das Knie , die von Männern oder Frauen ausgeführt werden können. Im Folgenden sind mehrere Sie zu Hause tun können :

auf dem Rücken mit einem aufgerollten Handtuch unter den arthritischen Knie Lie . Verwenden Sie einen Knöchel Gewicht, wenn Sie eine haben , und binden Sie eine kleine Dose Gemüse um den Knöchel . Langsam nach unten drücken, auf dem Handtuch für ein paar Sekunden, dann strecken Sie das Bein und heben Sie Ihre Knöchel. Entspannen Sie sich. Mehrmals wiederholen.

Sit in einem Stuhl. Langsam heben Sie den Fuß auf und glätten Sie es. Spannen Sie Ihre Oberschenkelmuskel für 10 Sekunden, dann senken Sie den Fuß wieder nach unten. 10 Mal wiederholen .

Sitzen Sie am Boden mit den Füßen zusammen und die Knie nach außen gebogen . Langsam nach unten drücken, auf beiden Knien. Halten Sie diese Position , entspannen, wiederholen Sie dann bis zu 10-mal.

Stellen Sie einen Fuß auf einem Stuhl , während die andere auf dem Boden. Beugen Sie die Hüfte nach vorne mit Ihrem Bein gerade . Dehnen Sie Ihre Muskelfaserriss , entspannen und wiederholen Sie 10 -mal mit jedem Bein.