Pain Management für Spinalkanalstenose & Vorsprünge

Spinale Stenose ist die Verengung der Wirbelsäule in einem oder mehreren Bereichen , insbesondere im oberen oder unteren Rücken. Diese Verengung stellt manchmal Druck auf das Rückenmark oder die Nerven, die aus den verdichteten Bereichen erstrecken . Spinale Stenose kann Schmerzen und Taubheit in den Rücken führen , Beine, Arme , Schultern und auch der Hals , oder ein Verlust der Empfindung in den Armen und Beinen. Dieser Zustand tritt meist im späteren Leben , weil der Arthrose oder andere degenerative Wirbelsäulenerkrankungen . Schmerztherapie bei Stenosen und Vorsprünge der Wirbel umfasst in der Regel eine Kombination aus Ruhe, Eis , Hitze, Medikamente und Bewegung. Pause, Eis & Wärme

Wenn eine Person entwickelt Spinalstenose , sie braucht eine gewisse Zeit zum Ausruhen . Dies lindert Entzündungen und Schmerzen . Zurück Klammern und Korsetts kann helfen , Schmerzen zu lindern . Verwenden Sie Eis für die Verringerung der Schmerzen und Entzündungen bei 20 -Minuten-Intervallen alle drei bis vier Stunden. Ice ist am effektivsten , wenn Sie es direkt komprimieren gegen Rücken mit Eisbeutel . Wenn Ihr Entzündungen und Schmerzen nachgelassen haben , durchsetzen Ihre Eis- Behandlungen mit Wärme ( Heizkissen ) . Dies kann Blut (mit seinen heilenden Eigenschaften ) Förderung fließen, um den betroffenen Bereich.
Drugs & Medical Procedures

Nach MayoClinic.com , entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen ( Advil , Motrin ) und Naproxen (Aleve) kann helfen, Schmerzen von Stenosen und Vorsprünge . Eine epidurale Rücken ( Injektion in die Rückenmarksflüssigkeit ) können auch durch Ihren Arzt für mehr starke Schmerzen verabreicht werden. Chiropraktiker können Sie Ihren Rücken zu manipulieren oder verwenden Traktion Geräte zur Linderung Ihrer Schmerzen . In einigen Fällen müssen Sie Ihre Wirbel miteinander verschmolzen werden, um Schmerzen zu lindern.
Übungen, Bend Ihre Spine Backward

Sie können eine Vielzahl von durchführen Übungen, die die Wirbelsäule sowohl vorwärts und rückwärts zu biegen. Dies wird helfen, die Wirbelsäule zu manipulieren und bieten Schmerzlinderung von Ihrem Stenose Vorsprünge . Do 10 Wiederholungen jeder Übung und halten jede Bewegung für zwei bis fünf Sekunden.

Legen Sie sich auf einen harten Boden und richten Sie die Knie nach oben. Fest drücken Sie den unteren Rücken gegen den Boden. Diese Übung hilft Ihnen Kraft in dir unteren Rücken aufzubauen , bessere Stabilisierung der Wirbelsäule .

Schnappen Sie Ihre beiden Knie und ziehen Sie sie langsam in Richtung Brust . Halten Sie diese Position , senken Sie Ihre Füße , dann wiederholen Sie die Bewegung . Sie können auch ziehen, ein Knie in einer Zeit , während der sich voll und ganz Ihrem anderen Bein. Versuchen Sie es in beide Richtungen.

Während in der gleichen Position , stemmen Sie beide Füße und heben Sie Ihr Gesäß und Rücken aus dem Boden. Halten Sie diese Position , dann für die empfohlene Anzahl von Wiederholungen zu wiederholen.
Übungen, Bend Ihre Wirbelsäule nach vorne

" The Cobra ", liegen auf dem Bauch mit führen Sie Ihre Arme zur Seite . Drücken Sie Ihre Gesäß -und Bauchmuskulatur und langsam heben Sie den Oberkörperein paar Zentimeter über dem Boden . Entspannen Sie sich.

Marching an Ort und Stelle kann auch helfen, beugen Sie die Wirbelsäule nach vorne und lindern Spinalstenose und Vorsprung Schmerzen. Tun Sie dies für eine Minute , erhöhen Sie Ihre Füße etwa 3 bis 4 Zentimeter über dem Boden . Wiederholen Sie einmal oder zweimal .

Es ist immer am besten mit Ihrem Arzt , bevor Sie eine Routine-Übung zu konsultieren.