Warum tut es weh so viel mit Plantar Fasciitis Fuß

? Plantarfasziitis ist am häufigsten bei Läufern , aber es ist eine der häufigsten Ursachen der Ferse Schmerzen . Patienten mit dieser Verletzung sollte ruhen und vermeiden Sie Aktivitäten, die mehr Belastung auf den Fuß stellen wird. Auch zu Fuß kann auch reizen diese Bedingung. Definition

Sie leiden unter Schmerzen, die mit Plantarfasziitis aufgrund einer Entzündung in der Plantaraponeurose . Die Plantaraponeurose ist der dicke Band von Gewebe , die über die Unterseite des Fußes läuft das Anschließen des Fersenbein zu den Zehen .
Gehen Schmerzen

Die Plantaraponeurose Strecken mit jedem Schritt . Es tut weh , wenn Sie gehen , weil das Gewebe ist bereits überlastet und gereizt oder entzündet.
Risikofaktoren

Normalerweise Ihre Plantaraponeurose unterstützt den Bogen in den Fuß . Jedoch wiederholende Dehnen und Reißen kann Schäden an der Faszie verursachen. Das ist, warum Plantarfasziitis ist am häufigsten bei Menschen, die in Übung, die eine Menge Stress auf der Ferse , wie Laufen und hiking.Other Risikofaktoren sind zwischen 40 und 60 in Alter, Übergewicht, zu Fuß Anomalien und Geschlecht, wie Frauen setzen engagieren sind eher betroffen sein.
Übungen

Statt zu Fuß für die Übung , versuchen andere körperliche Aktivitäten, weniger Auswirkungen auf den Fuß wie Schwimmen und Yoga setzen . Haben Übungen, um Ihre Plantaraponeurose , die helfen, Ton und stärken Sie Ihre Unterschenkelmuskulatur dehnen . Dies wird helfen, Ihre Knöchel und Ferse zu stabilisieren und künftige Verletzungen zu verhindern.
Behandlung

Ruhen, Vereisung , milde Dehnung und der Einsatz von entzündungshemmende Medikamente sind in der Regel sehr wirksam bei der Behandlung von Fersensporn . Tragen Sie Schuhe mit der richtigen Unterstützung und Dämpfung für Ferse , um es von Zug-und Stoß schützen. Tragen richtigen Schuhe ist auch ein guter Weg , um den Zustand zu verhindern.