Knee Übungen für Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters ist eine häufige Ursache von Schmerzen im Knie bei Kindern und Jugendlichen , die Sport treiben . Es ist durch eine Entzündung der Knorpel-und /oder Sehnen an der Oberseite des Schienbeinknochens ( Tibia) , wo der Kniescheibensehne befestigt ist. Osgood - Schlatters tritt in der Regel bei Kindern, die einen erwachsenen Schub im Vorjahr erlebt. Kinder und Jugendliche sind anfälliger für diese Bedingung , weil ihre Knochen, Muskeln und Sehnen wachsen schnell , aber nicht in der gleichen Zeit ; die Unterschiede in der Muskelmasse und Kraft Druck auf den Knien. Symptome

Symptome von Morbus Osgood- Schlatters gehören ein geschwollen, warm, zärtlich, sichtbare Beule unterhalb der Kniescheibe , die beim Drücken weh tut , schwache Muskeln Quad , Engegefühl in Muskeln um Knie und Schmerzen beim Knien , laufen, springen , Drehen , Hocken oder Tiefkniebeuge- . jede Aktivität, die das Bein voll gebogen oder verlängert erfordert
Übungen

Knee Übungen für Osgood - Schlatters beinhalten eine physikalische Therapie-Programm zur Stärkung der Muskeln um das Knie . Solche Übungen sind Quad Kontraktionen (wobei das Bein gerade und zieht die Kniescheibe nach oben , während Sie die Rückseite des Oberschenkels in den Boden ), Straight- Beinheben ( Kontraktion der Quadrizeps-Muskel und die Aufhebung der gerade Bein gerade nach oben und unten ), Seitenbeinheben ( auf der Seite liegend und Anheben des unteren Bein für eine Reihe von Wiederholungen , vor der Wiederholung mit dem oberen Bein) , Bein- Curls (liegend auf den Magen und bringt den Fuß in Richtung Gesäß ) und Fersenheben(stehend und das Anheben und Absenken der Fersen) . Übungen wie Knie Erweiterungen , schwere Kniebeugen und plyometrics können die Symptome verschlimmern verursachen.

Stretching-Übungen auch helfen, behandeln diese Bedingung. Das Kind oder Teenager sollte mehrmals am Tag dehnen und umfassen alle wichtigen Beinmuskulatur. Die Achillessehne , Entführer (äußere Oberschenkel) und Adduktoren ( inneren Oberschenkel ) erstreckt sich durch auf dem Rücken liegend und mit einem Seil oder einer Schnur , um Ihre richtete Bein in Richtung Kopf ( für Muskelfaserriss) ziehen getan werden, und dann vom Körper weg und hin zu der Boden ( Adduktoren ) und schließlich über den Körper und auf den Boden ( Entführer ) . Für eine Quadrizeps Stretch, liegen auf der einen Seite , nehmen Sie Ihre Knöchel und ziehen Sie das Bein Richtung Gesäß ; für Ihre Kalb , stehen auf den Bällen der Füße auf Schritt und langsam lassen Sie die Fersen sinken.

Osgood - Schlatters geht normalerweise weg innerhalb von mehreren Wochen oder Monaten mit Ruhe, Eis , Kompression und Elevation. Je nach Schweregrad , jedoch müssen Sie möglicherweise zu begrenzen oder zu sportlichen Aktivitäten zu stoppen , bis der Zustand verbessert .