Treatment für einen Teilriss in einer Rotatorenmanschette

Teil Tränen der Rotatorenmanschette der Schulter kann durch Überbeanspruchung, sich wiederholende Bewegung oder ein Trauma auf der Schulter von einer Sportverletzung verursacht werden. Das kann schmerzhaft sein und stören mit täglichen Aktivitäten und Routinen . Wenn die Tränen sind teilweise und nicht schwerer , sie können zu Hause mit Erfolg behandelt werden. Initial Treatment

Mit den ersten Anzeichen, die auf keine Schmerzen in der Schulter , sollten Sie Aktivitäten, die die gemeinsame verschlimmern stoppen. Beenden Sie alle über den Kopf Erreichen oder dem Heben von schweren Gegenständen. Unterstützung bei der Fahr-und anderen täglichen Aktivitäten erforderlich sein. Ice die Schulter zwei oder drei Mal pro Tag und nehmen entzündungshemmende Medikamente gegen die Schmerzen .
Wärmetherapie

Sobald der Schmerz nachgelassen hat , verwenden Sie intermittierenden Wärmetherapie . Mit einem Heizkissen , wechseln die Eis -Behandlungen mit Wärme. Dies wird Blut in die Gegend zu ziehen, um mit der Heilung helfen.
Dehn-und Kräftigungs

Stretching-Programm ist wichtig, die Schultermuskulatur und Sehnen aus halten steif . Trainieren wird dazu beitragen, Schulter Stärke. Beim Start einer Stärkung Programm anfangen, ohne Gewichte und nach und nach in Richtung Training mit leichten Gewichten Hand zu bewegen. Streckt und Übungen sollten täglich durchgeführt werden.
Wartung

Zukunft Tränen der die Schulter der Rotatorenmanschette , Hingabe an eine Routine-Übung zu verhindern, ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Schulter stark. Immer Aufwärmen der Schultermuskulatur mit Licht , die sich vor einer Tätigkeit, die Anforderungen an die gemeinsame setzen kann .
Professionelle Bewertung

Beraten Sie sich mit einem Sportarzt oder Orthopäden , wenn die Schmerzen und Schmerzen auch nach ein paar Wochen . Die Ärzte können die Schulter zu bewerten, um die nächsten Schritte für die Behandlung zu bestimmen.