Wie man eine gerissene Sehne heilen

Verletzungen einer der vielen Sehnen des Körpers sind häufig und schmerzhafte Ereignisse. Während Sehnen häufig entzünden, sie reißen auch häufig in unterschiedlichem Ausmaß. Während eine komplette Sehne reißen erfordert Chirurgie zu ersetzen oder wieder zu befestigen , können weniger wichtige Tränen durch einen recht einfachen und effektiven Prozess geheilt werden. Was Sie
Ice
Kompressionsverband Brauchen
Brace
entzündungshemmende Medikamente
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1

die Sehne Ruhe. Aktiv mit der verletzten Sehne weiter beschädigen oder vollständig zerreißen . Vermeiden Sie körperliche Aktivität für die ersten 48 Stunden nach der Verletzung. Ruhen die Sehne in diesem Zeitraum ist für sie , um richtig zu heilen.
2

Ice die Sehne . Ice die verletzte Sehne durch Anwendung von Eis in ein Tuch oder ein Handtuch, um den Bereich für 15 Minuten pro Stunde am ersten Tag gewickelt. An den folgenden Tagen , die Sehne Eis für 15 Minuten alle zwei bis drei Stunden. Die Anwendung von Eis reduzieren Schwellungen um die Sehne und Schmerzen lindern .
3

Wickeln Sie die Verletzung mit einer elastischen Kompressionsverband . Je nachdem, wo die verletzte Sehne ist auf dem Körper liegt, ist ein Kompressionsverband oder Klammer notwendig, um die Verletzungen zu immobilisieren. Dies wird eine weitere Schädigung zu verhindern und sicherzustellen , dass die Sehne richtig positioniert ist , um zu heilen .
4

Elevate die Sehne . Achten Sie darauf, die verletzte Sehne über dem Niveau des Herzens zu halten. Halten Sie den Schaden erhöht werden Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren und halten das Blut richtig zirkuliert.
5

Nehmen Sie eine anti-entzündliche. Eine entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen wird Entzündung der Sehne zu reduzieren , Schwellungen und Schmerzen. Regelmäßig alle 6 Stunden.