Wie eine Frozen Shoulder Vermeiden Nach einer Reparatur

Mit einem Klebstoff capsulitis oder Schultersteife , können Sie Schmerzen und Steifheit in Ihrem Schultergelenk zu erleben. Ihre Symptome allmählich beginnen und im Laufe der Zeit verschlechtern . Sie können diesen Zustand zu entwickeln , nachdem die Schulter wurde chirurgisch repariert und für einen Zeitraum von Zeit immobilisiert , nach der American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Also, es ist wichtig, Bewegungsübungen versuchen früh, um gefrorene Schulter nach der Reparatur zu vermeiden. Obwohl es sich innerhalb von zwei Jahren zu beheben , können Sie eine Schultersteife nach der Reparatur über verschiedene Behandlungen zusätzlich vermeiden, wie Drogen und Injektionen auszuüben. Anleitung
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rehabilitieren Schulter. Die Übungen können Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern. Mit dem Zauberstab Übung Außenrotation , die Sie auf dem Rücken liegen soll. Halten Sie einen Stock in der Hand, mit den Handflächen . Stellen Sie sicher, dass Ihre Oberarme sind auf dem Boden ruht. Die Ellbogen sind mit dem Ellenbogen zur Seite gebogen werden 90 Grad. Verwenden Sie einen Arm auf dem anderen Arm vom Körper weg zu schieben. Halten Sie Ihren Ellenbogen geschoben an Ihrer Seite. Dann halten Sie für fünf Sekunden. 10 Mal wiederholen .

Versuchen Sie, ein Skapulier aktive Beweglichkeit Bewegung. Sie wollen aufstehen und den Schultern zucken dann halten Sie für fünf Sekunden. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zurück und stellen Sie sicher, dass sie zusammen sind. Halten Sie diese Position für weitere fünf Sekunden. Entspannen Sie Ihre Schulterblätter . Wiederholen Sie 10 times.Also , versuchen Sie eine Brust Strecke. Sie wollen sich entweder in einer Ecke oder Tür. Legen Sie Ihre Hände auf der Wand. Achten Sie darauf, Ihre Hände sind etwas über dem Kopf. Lehnen Sie sich nach vorne , leicht , bis Sie das Gefühl, die vor Ihren Schultern dehnen. Sie sollten diese Position für 15-30 Sekunden halten . Sie müssen nur diese Übung dreimal wiederholen.

Dehnen Sie Ihre Bizeps. Stehen etwa sechs Zentimeter entfernt von einer Wand. Heben Sie Ihren Arm zur Seite. Legen Sie Ihre Hand gegen die Wand. Sie wollen die Daumenseite der Hand an der Wand mit der Handfläche nach unten. Achten Sie auf Ihre Ellbogen gerade zu halten . Bewegen Sie Ihren Körper in die entgegengesetzte Richtung des erhobenen Arm . Stoppen Sie, wenn Sie Ihre Bizeps Dehnung spüren . Halten Sie für 15 Sekunden und wiederholen Sie dreimal.
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Versuchen Sie Medikamente zur Vermeidung einer Schultersteife . Kortikosteroide Injektionen können dazu beitragen, die Schmerzen, die Sie fühlen. Allerdings sollten Sie diese Injektion nicht mehr als einmal , nach der Mayo Clinic. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) sind eine weitere Option , um eine gefrorene Schulter nach der Reparatur zu steuern. Das Medikament kann Entzündungen und Schmerzen , die Ihr frozen shoulder begleiten kann entlasten.
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Mit anderen Methoden. Ihr Arzt kann sterilem Wasser in die Gelenkkapsel zu injizieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Arm besser bewegen und strecken das Schultergewebe . Darüber hinaus können Sie Ihren Arzt auch manipulieren Schulter. Mit diesem Verfahren , sind Sie unter Vollnarkose . Ihr Arzt wird Ihre Schultergelenke in unterschiedlicher Weise zu helfen, lösen die enge Gewebe in die Schulter zu bewegen.