Frozen Shoulder Pain Management

Frozen shoulder oder adhäsive Kapsel , ist eine Bedingung, Steifigkeit und Schmerzen im Schultergelenk verursacht. Dieser Zustand wird allgemein , nachdem Sie den Arm in einer Schlinge für ein paar Wochen oder nach der Operation , wenn Ihr Arm war für eine lange Zeit immobilisiert entwickelt. Die Behandlung von Schultersteife und die Minimierung von Schmerzen umfasst Stretching und Einspritzen von Kortikosteroiden und betäubende Medikamente in das Gelenk . In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Gelenkkapsel zu lösen , so dass die Schulter kann leichter zu bewegen. Schmerzmittel

Steuerschulterschmerzen und Bewegungsbereich zu erhalten , indem sie Schmerzmittel vom Arzt verschrieben . Schmerzen lindern von gefrorenen Schulter mit nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAR . Ihr Arzt kann auch vorschlagen, over-the -counter Medikamente wie Paracetamol oder Aspirin zur Schmerzlinderung. Die Injektion von Kortikosteroiden Medikamente in den betroffenen Bereich kann helfen, verringern Symptome und Schmerzen im Schultergelenk . Bewerben Wärme auf den betroffenen Bereich und fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie von der Massage -Therapie profitieren , um Schmerzen zu lindern.
Physiotherapie

in der physikalischen Therapie , um die Mobilität zu Engage Wiederherstellung Ihrer Schulter und Schmerzen zu minimieren . Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen Übungen, die nicht auf der Schulter verursachen zusätzlichen Stress und Schmerzen. Eine Vielzahl von Übungen kann getan werden, Schultersteife Symptome , von denen einige zu Hause ausgefüllt werden helfen. Eine Übung ist es, gerade zu stehen , legen Sie einen Arm über den Körper und halten Sie sie unter dem Ellbogen mit der anderen Hand . Drücken Sie auf die Ellbogen , bis Sie einen Widerstand spüren. Entspannen Sie sich und wechseln Arme. Eine weitere Übung ist es flach auf dem Rücken liegen und strecken Sie Ihren Arm gerade hinter sich und über dem Kopf. Schnappen Sie sich Ihre Ellbogen mit der anderen Hand und schieben , bis Sie einen Widerstand spüren. Entspannen Sie sich und wechseln Arme. Immer einen Arzt konsultieren , bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Prävention

Vermeiden Sie, dass Ihre Schulter unbeweglich für längere Zeit sein, frozen shoulder Rückkehr zu verhindern und Schmerzen zu minimieren. Bewegen Sie weiterhin die Schulter , damit es nicht zu steif. Zum Beispiel , versuchen Sie, rollen Sie Ihre Schulter, wenn Sie sitzen gerade auf einem Stuhl. Eine Schulter Strecke ist an einem Arm über den Körper unter dem Kinn legen und parallel zum Boden . Nehmen Sie die andere Hand und drücken Sie vorsichtig den Arm zum Körper , während Sie auf 10 zählen. Wiederholen Sie die Strecke viermal wechseln und Arme.