Wie kann man von Sehnenentzündungen Recover

Entzündung ist die Entzündung einer Sehne , die Muskeln an Knochen in verschiedenen Gelenken verbindet . Laut dem Artikel " Sehnenentzündung " von den Mitarbeitern Mayoclinic.com , Sehnenscheidenentzündung ist ", am häufigsten um die Schultern , Ellbogen , Handgelenke und Fersen. " Die Symptome können ein dumpfer Schmerz , die allmählich verschlechtert , dann verschwindet für eine Weile. Der beste Weg, um von Sehnenscheidenentzündung genesen ist , um sich auszuruhen , verwenden Sie Eis und Hitze, nehmen entzündungshemmende Medikamente und grundlegende Dehnübungen. Was Sie brauchen

Ice Ice-Pack
Heizkissen
Brace für gemeinsame
Ibuprofen
Weitere Anweisungen
Tendinitis Behandlung
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Refrain von allen körperlichen Aktivität für eine Weile. Während dieser Zeit tragen eine Klammer für Ihre gemeinsame Bewegung zu begrenzen. Nehmen Sie zwei Ibuprofen alle vier bis sechs Stunden für die Entzündung und Schmerz.
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Setzen Eis in einem Eisbeutel . Binden oder Eis Gurt Pack rund um Ihr Gelenk und lassen Sie ihn dort für 15 bis 20 Minuten. Wenden Eis alle drei bis vier Stunden den ganzen Tag . Wenn möglich , halten Sie Ihre gemeinsame erhöht über dem Herzen , so viel wie möglich.
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Sobald die erste Entzündung abgeklungen ist , verwenden Sie ein Heizkissen auf den gemeinsamen mehrmals am Tag .

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Führen Sie einfache Streckbewegungen auf Ihrem Joint durch leichtes Biegen in alle Richtungen.
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Massage der Sehne in regelmäßigen Abständen. Massage erhöht auch die Durchblutung und reduziert Narbengewebe. Narbengewebe ist eher geneigt, wiederkehrende Verletzungen verursachen.