Wie Arthritis Rückenschmerzen Cure

Arthritis in den Rücken tritt in der Wirbelsäule . Nach Spine- Health.com , einer Online-Quelle von Orthopäden laufen ", mit Osteoarthritis, der häufigsten Form von Arthritis, die Knorpel um das Gelenk abnutzt und bewirkt, dass die Gelenke gegeneinander zu reiben , wodurch Entzündungen und Schmerzen . " Dieser Schmerz kann lähmend sein für die Menschen , aber es ist heilbar . Der beste Weg, um Arthritis zu heilen ist durch eine Kombination von Ruhe, wieder mit Klammern, Eis, Hitze , Medikamente und Bewegung. Was Sie brauchen

Ice Ice-Pack
Heizkissen
Zurück Klammer
Ibuprofen
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1

Stoppen Sie alle physischen Aktivität für einige Zeit. Tragen Sie eine Rückenstütze , um die Bewegung der Wirbel in der Wirbelsäule zu begrenzen. Nehmen Sie zwei Tabletten Ibuprofen mit Wasser oder einem Getränk alle vier bis sechs Stunden, bis Ihr Entzündungen und Schmerzen sind weg.
2

Tragen Sie eine Packung Eis oder Eis verpackt Handtuch und komprimieren sie gegen den Rücken. Halten das Eis dort 15 bis 20 Minuten. Wiederholen Eis Behandlung etwa alle drei bis vier Stunden über den Tag. Weiter tägliche Eis-Therapie , bis alle Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen sind weg.
3

Wenn Ihr Entzündung verbessert hat , verwenden Sie ein Heizkissen auf dem Rücken mehrmals am Tag .
< Br > 4

auf einem harten Boden mit den Knien aufgestützt Lie und die Füße auf dem Boden. Fest drücken Sie den unteren Rücken gegen den Boden. Halten Sie diese Position für bis zu fünf Sekunden , dann entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10 mal.
5

erweitern beide Füße , während noch im Liegen. Heben Sie das rechte Bein auf, packen Sie das rechte Knie mit beiden Händen und ziehen Sie es an die Brust . Halten Sie die Knie in dieser Position für bis zu fünf Sekunden, dann senken Sie es wieder nach unten. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit dem linken Bein . Do 10 Wiederholungen auf jeder Seite.