Wie ein Verletzter Rotary Cuff Heilen

Der Dreh oder Rotator Cuff ist eine Gruppe Muskeln und Sehnen, die um die Schulter während der Bewegung zu unterstützen helfen. Wenn es hat sich an der Schulter gewesen Trauma oder wenn es zu viel wiederholte Verwendung der Schulter, können kleine Risse in den Sehnen verursacht Schmerzen , die täglichen Aktivitäten behindern können zu entwickeln. Heilung eines verletzten Dreh Manschette Wochen der Betreuung, Behandlung , physikalische Therapie und möglicherweise eine Operation erforderlich . Was Sie und
Ice-Pack
Armschlinge
Anti- entzündliche Medikamente
Heizkissen Brauchen
Licht Hand Gewichte
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p > Start der Behandlung der Schulter, wenn die ersten Anzeichen einer Verletzung aufgefallen sind . Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, um die Verletzung zu heilen, desto mehr Erfolg werden Sie haben. Beenden Sie alle Aktivitäten, die Schmerzen verursacht werden , wie zum Beispiel das Heben schwerer Gegenstände oder über Kopf erreicht . Tragen Sie eine Schlinge zur Ruhe zu helfen und unterstützen die Schulter.
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Ice die Schulter für die ersten 48 Stunden mit einer Packung Eis dreimal pro Tag für 15 bis 20 Minuten Zeit. Dies wird mit jeder Schwellung helfen. Nehmen Sie ein Over-the -counter entzündungshemmende Medikamente gegen die Schmerzen . Nach 48 Stunden , verwenden Sie ein Heizkissen und wechseln Sie Ihre Eis -Behandlungen mit Hitze 15 bis 20 Minuten pro Sitzung. Dies wird Blut in die Gegend zu ziehen und helfen, die Heilung fördern.
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Fangen Sie erstreckt sich über die Schulter , wenn es keine Schmerzen . Dies wird das Gelenk vor steif zu halten. Wenn die Dehnung keine Schmerzen verursachen , zu tun beginnen Schulter Übungen , um die Muskeln der Schulter zu stärken. Dehnen und die Ausübung ist von entscheidender Bedeutung für die Heilung und sollte eine tägliche Routine. In leichten Handgewichtenwie die Schulter stärker wird und Follow-up mit Zuckerguss auf eine Schwellung zu verhindern.
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Vereinbaren Sie einen Termin mit einem orthopädischen Arzt konsultieren, wenn Sie immer noch Schmerzen nach zwei Wochen. Es kann empfohlen werden , dass Sie eine Cortison-Injektion haben . Dies wird vorübergehend keine Schmerzen zu reduzieren und ermöglicht es Ihnen, Ihre Kräftigungsübungen fortzusetzen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es keine Verbesserung nach zwei Monaten . Die meisten Rotatorenmanschette Verletzungen, wenn nicht schwerwiegend ist, wird mit diesen Schritten und mit Hingabe an eine Behandlung und physikalische Therapie -Routine zu heilen. Wenn schwer genug , müssen Sie möglicherweise eine Operation geplant haben .