Wie auf einem Spaziergang Meniskus Zerrissen

Ein Meniskus gerissen ist eine der häufigsten Verletzungen des Knies unter den Athleten , vor allem diejenigen, die Kontaktsportarten zu spielen. Doch nach der Mayo Clinic, jeden in jedem Alter können diese Verletzungen haben . Ein Meniskus nicht auf eigene heilen , da es keine Blutversorgung des Meniskus , so dass, wenn der Riss ist klein und an den Außenseiten des Knies , kann eine Operation erforderlich sein. Das Knie ist das größte Gelenk des Körpers und der am häufigsten verwendete. Es ist daher anfällig für Verletzungen . Jede Art von Aktivität, die das Knie verursacht, kräftig drehen kann Meniskus verursachen. In einigen älteren Erwachsenen , eine Meniskus kann auch durch degeneratation im Kniegelenk verursacht werden. Was Sie brauchen
Orthopädische Klammer ( vom Arzt verordnet )
Gehstock ( vom Arzt verordnet )
Krücken ( vom Arzt verordnet )
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sich sich Zeit sich zu erholen. Wiederherstellung von einem gerissenen Meniskus normalerweise 6 bis 8 Wochen . Während dieser Zeit kann ein Physiotherapeut Eis verwenden, um die Schwellung und Schmerzen zu reduzieren. Übung, die Beweglichkeit und Kraft in den umliegenden Muskeln Knie verbessern wird schrittweise aufgenommen.
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Haben nonweight -Lager Übungen. Dies wird dazu beitragen, den Wiederherstellungsprozess . Schwimmen, Aerobic und gewichtete Beinheben aus einer vertikalen Position sind ein paar der Übungen kann Ihr Arzt empfehlen .
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mit Hilfe einer Klammer , einem Gehstock oder Krücken zu reduzieren Gehen Übergewicht auf das Kniegelenk . Weiter mit der Klammer , Zuckerrohr oder Krücken , bis Ihr Arzt Ihnen sagt , dass das Knie ausreichend Zeit hatte , um zu heilen .