Eine schnellere Möglichkeit , um Nehmen Sie die Schwellung Aus dem Knie

Wenn Schmerzen oder Entzündungen im Knie, der schnellste Weg, um Schmerzen zu lindern und die Schwellung auftritt, ist durch Druckentlastung aus dem Knie , gefolgt von Hitze-oder Kältetherapie . Andere Behandlungen umfassen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und physikalische Therapie, die Stärke in Muskeln um das Knie aufbauen können , um zukünftige Schwellungen und Schmerzen zu verhindern. Wenn der Schmerz weiter nach vier oder fünf Tagen der Behandlung ist es wichtig, Ihren Arzt im Falle Ihrer Schwellung ist ein Symptom für eine andere Erkrankung zu kontaktieren. PREIS

"Schutz , Ruhe, Eis, Kompression , Höhe " ist eine Schmerzlinderung Behandlung häufig von Sportlern verwendet werden , und es kann zu Entzündungen und Schmerzen im Knie , wenn verwendet, kurz nach der Verletzung auftritt reduzieren. Der Schlüssel ist, bleiben aus den verletzten Knie für mindestens 48 Stunden , gefolgt durch Anwendung von Wärme oder Eis auf die Knie, um die Entzündung zu verringern . Es ist wichtig, eine Barriere zwischen der Heiz-/Kühlpackund Ihre Haut zu schaffen, wie den direkten Kontakt kann zu Hautreizungen oder Brennen verursachen. Lassen Sie den Eisbeutel auf länger als 20 Minuten. Wickeln Sie das Knie mit einer Bandage zu Schwellungen zu verringern, und heben Sie das Bein um den Blutfluss zu fördern. Bandagen können in den meisten Drogerien zu finden. Nach der Mayo Clinic , sollten Sie Ihr Bein über dem Niveau des Herzens zu erhöhen, um Schwellungen zu reduzieren .
NSAIDs

Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden vorübergehend zu Schmerzen und geringere Entzündung bei täglicher Anwendung zu erleichtern, nach Anthony B. Carey , Autor von " The Pain -Free -Programm". Nicht-steroidale Entzündungshemmer gehören Naproxen, Aspirin und Ibuprofen . Vermeiden Sie Medikamente für mehr als sieben Tage , wie Leber-oder Nierenschäden auftreten können , sowie Blutungen wegen der Blutverdünnung Fähigkeit der Medikation . Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Schmerzen im Knie weiterhin mehr als vier Tage . Verwenden Sie die Medikamente wie auf dem Etikett gerichtet , um die Möglichkeit von Nebenwirkungen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Hautausschlag , Schwindel und Appetitlosigkeit zu reduzieren.
Physiotherapie

Reduzieren Sie Ihre Knie Schwellungen können mit eingeschränkten physischen Übung, um Verlust der Bewegungsbereich im Knie zu verhindern und um die Muskeln zu stärken erreicht werden , nach " The Pain -Free -Programm". Therapie beinhaltet mehrere Wiederholungen Beinheben und andere anstrengende Übungen , die auf Ihrem Quads, Oberschenkel , Hüfte, Wade und Knöchel zu konzentrieren, nach der Mayo Clinic. Alternative Übungen gehören Wasser-Walking , die Ihre Muskeln zu stärken , weil der Widerstand des Wassers hilft . Wasser Fuß wird häufig für Arthritis-Patienten verwendet werden, wie es reduziert Stress auf Gelenke und Muskeln aufbaut , nach der Arthritis Foundation .