Wie man mit einer Hip Replacement Run

Wenn Sie ausführen möchten, sollten Sie laufen. Aber wenn Sie Hüftoperation gehabt haben, im Hinterkopf behalten , dass das Laufen in der Regel nicht empfohlen. Bevor Sie versuchen zu laufen , müssen einige Dinge berücksichtigt werden. Anweisungen Ihres Arztes sind der wichtigste Teil der Recovery-Prozess. Laufen vorzeitig könnte den Rest Ihres Lebens bei einem Unfall oder einem Sturz beeinflussen. Die wichtigsten Dinge zu merken sind , um nicht zu schnell den Prozess , und mit Ihrem Arzt zu hören. Das Verfahren ist empfindlich, aber es ist machbar . Anleitung
Anleitung
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Besuchen Sie Ihren Arzt, um eine Vorstellung davon, wenn Sie anfangen, wieder aktiv zu bekommen. Nehmen Sie sich Zeit, die Sie benötigen, bevor auch nur zu versuchen zu gehen, geschweige denn laufen . Gerade folgen die Aufträge von Ihrem Arzt.
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Stretch , lange bevor Sie laufen beginnen. Dieses Regime sollte Ihre oberste Priorität sein, und es stärkt die Hüfte und den Rest des Körpers , bevor Sie intensiver Übungen beginnen . Sie müssen in der Ihre Beine , Arme , Rücken und Hüften. Ihr Physiotherapeut hat Sie wahrscheinlich bestimmten Strecken und Übungen täglich durchzuführen. Diese Strecken getan werden muss , da sie Erholung beschleunigen
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in Übungen Ease langsam - . Zuerst mit Laufen, dann Power-Walking , Joggen dann . Wenn Sie zu viel Schmerzen bei einem dieser Schritte das Gefühl , einen Schritt zurück . Wenn es weh tut zu gehen, um wieder nur Stretching. Wenn es weh tut zu joggen , um wieder an die Macht - Walking. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen.
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Lernen Sie, mit Ihrer neuen Hüfte laufen . Denn Laufen ist schrill , müssen Sie so viel Glätte und Flüssigkeit wie möglich hinzufügen, um die Menge der Erschütterungen der Hüfte erhält begrenzen. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten über den besten Weg zu laufen.