Wie Sehnen Repair

Leiden eine Verletzung einer der der Körper die vielen Sehnen ist eine häufige und schmerzhafte Auftreten . Sehnen gezogen werden kann ist, angespannt, und in unterschiedlichem Maße zerrissen. Während eine vollständige Riss häufig eine Operation erforderlich , kann Sehnen , die weniger verletzt werden mit einer Reihe von relativ einfachen Schritten repariert werden. Entsprechend der Behandlung einer Sehnen ist wichtig, an die richtige Erholung. Was Sie benötigen
Ice
Anti- Entzündungshemmer
Compression Band
Weitere Anweisungen
Tendon Behandlung

1 Legen Sie das verletzte Sehne zeigen . Rest ist der kritischste Aspekt der Reparatur einer Sehne, die verletzt wurde . Die Sehne sollte völlige Ruhe für mindestens 48 Stunden nach der Verletzung zu erhalten. Nicht in Sport-oder anderen sportlichen Aktivitäten teilnehmen , bis die Sehne nicht richtig verheilt ist .
2

Ice die Sehne . Gelten Eis auf der Sehne 15 Minuten pro Stunde am ersten Tag der Verletzung. An den folgenden Tagen sollte Eis für 15 Minuten alle zwei bis drei Stunden aufgebracht werden. Achten Sie darauf , um das Eis in ein Tuch oder Handtuch wickeln bei der Anwendung . Ice ist unerlässlich, um die Verringerung der Entzündung der Sehne .
3

Nehmen Sie eine anti-entzündliche. Ein Aspirin oder Ibuprofen funktioniert gut, um Schmerzen zu reduzieren , Schwellung und Entzündung der Sehne . Nehmen Sie eine Dosis der entzündungshemmenden einmal alle sechs Stunden.
4

Wickeln Sie die Sehne. Mit Hilfe eines elastischen Kompressionsverband , wickeln die Sehne , um es zu halten und immobilisiertem in der richtigen Position , um zu heilen . Ziehen Sie nicht den Verband , oder Sie schneiden Sie die Blutzirkulation kann . Die Kompression der Sehne sorgt sie korrekt eingestellt ist und verringert die Chancen der Re- Verletzung.
5

Elevate die Sehne . Halten Sie das verletzte Sehne über dem Niveau des Herzens erhöht. Auf diese Weise werden Sie Schwellung zu reduzieren und verhindern die Ansammlung von Blut um die Sehne . Die richtige Zirkulation des Blutes ist für die schnelle und effektive Heilung.
6

Rehabilitationsübungen durchführen . Ihr Arzt kann einen Zeitplan für die Wiederherstellung und Übungen vorschlagen, um die volle Stärke der Sehne wieder zu erlangen. Achten Sie darauf , um die Sehne vor dem Training , um eine erneute Verletzung zu vermeiden dehnen.