Versuchen over-the -counter Schmerzmittel. Paracetamol Schmerzmittel, wie Paracetamol und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin , kann helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen. Oft werden die Schmerzen in der Hüfte machen es schwierig zu schlafen. In diesen Situationen , in Betracht ziehen, ein Over-the -counter Schmerzmittel mit einem Schlafmittel . Versuchen Sie schlafen auf dem nicht-schmerzhaften Seite mit einem Kissen zwischen den Knien.
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Starten Sie eine Routine-Übung. Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen in der Hüfte , die Stärkung der Muskeln, die Ihre Hüftgelenke umgeben kann helfen, die Schmerzen zu reduzieren . Diese Übungen sollten geringen Auswirkungen Übungen , wie Schwimmen , Wassergymnastik oder Reiten auf einem stationären Fahrrad sein . Stretching , bevor Sie werden dabei helfen, die Beweglichkeit im Hüftgelenk zu erhöhen und damit Schmerzen zu lindern . Ein Beispiel für eine Strecke, die den Bereich der Bewegung in Ihrem Hüftgelenk verbessern kann, ist eine gerade Beinheben . Wie immer , sollten Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Routine-Übung zu konsultieren.
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Ice Hüfte. Bewerben etwas eiskalt, wie ein Beutel von gefrorenem Gemüse , auf der Hüfte für 15 bis 20 Minuten mehrmals am Tag , um zu helfen reduzieren Schmerzen in der Hüfte .
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erwägen, einen Hip- Injektion. Hip -Injektionen können Beschwerden mit Schmerzen in der Hüfte durch die Freigabe Kortison in das Gelenk die Entzündung reduziert lindern . Darüber hinaus kann eine Hüft- Injektion bei der Diagnose die Quelle der Schmerzen in der Hüfte .
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