Bruxismus Übungen

Es gibt Übungen, die Sie tun können, um sich zu entspannen und den Kiefer Zähneknirschen , dass führt zu Kiefer -und Kopfschmerzen zu reduzieren. Aber nicht alle Zahnärzte einig, sollten die Patienten Übungen zu machen. Die Ursache für Zähneknirschen , medizinisch als Bruxismus bekannt ist, bleibt auch zur Debatte. Heilmittel sind Medikamente , Geräte und Stressabbau , um Probleme mit dem Kiefergelenk , als TMJ bekannt erleichtern. "Es ist noch etwas, was viele Zahnärzte sind zurückhaltend zu behandeln ", sagte Neil Gottehrer Zahnarzt . Sie schleifen ?

Zuerst ein Patient benötigt , um festzustellen , ob sie mit den Zähnen knirschen , sagte Gottehrer Menschen sollten in einen Spiegel zu schauen , ob die Zähne sehen abgenutzt oder wenn es einen Füllungen werden geknackt. Dann kann der Patient den Finger neben ihrem Ohr setzen, wo das Gelenk und sehen, ob zart beim Öffnen und Schließen des Kiefers. Man kann dann versuchen, over-the -counter- Wachen , solange sie nicht den Biss verändern. Gottehrer empfohlen gegen Athletic Wachen.

Zähneknirschen an dem Teil des Hirnstamms ähnlich Atmung basiert, so dass es eine Ur- Reaktion , aber die Ursache bleibt unbekannt , sagte Zahnarzt Gerald J. Murphy. Die Patienten können auch schlafbezogene Atmungsstörungen wie Schlafapnoe haben und sollte für das auch geprüft werden , sagte er.
Übungen

Neben Geräte, Gottehrer schlägt vor, seinen Patienten zu tun zwei isometrische Übungen jeden Abend vor dem Bett. Menschen, die im Laufe des Tages mit den Zähnen knirschen kann sie öfter tun, um die Muskeln zu entspannen. " Das ist wirklich kritisch, weil die Bissplatte allein macht die ganze Arbeit nicht tun", sagte er. Vergleicht es um Sport , sagte er, ein Athlet eine Knieschiene tragen, sondern haben auch zu konditionieren , um wieder zu erlangen oder zu schärfen Muskeltonus.

Legen Sie eine offene Hand gegen die Brust. Beugen Sie den Kopf nach unten und Cup die Hand um das Kinn . Langsam gegen die Hand drücken, mit so wenig Bewegung des Kopfes wie möglich , sagte er. Die Bewegung dehnt die Kaumuskel , so dass er sich zu entspannen, sagte Gottehrer .

Die zweite Übung funktioniert der Muskel verwendet , um den Kiefer zu schließen. Öffnen Sie den Mund zu Breite der Finger und der Zunge rollen wieder gegen das Dach des Mundes. Dann machen Sie ein Gackern klingen etwa 10-mal ohne den Kiefer zu bewegen.
Weitere Empfehlungen

Geräte bis an die Zähne angebracht halten, den Schaden zu minimieren . Muskelentspannung oder Schlafmittel können kurzfristig vorgeschrieben werden , und die Patienten müssen möglicherweise auch Beratung oder Stress-Management, sagte Murphy.

Zahnärzte A. Richard Goldman und Murphy nicht empfehlenswert Übungen für den Kiefer , sagen die Bewegung könnte mehr Schaden anrichten. Goldman, Direktor des Instituts für die Behandlung und Untersuchung von Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen, die Patienten sollten auf dem Rücken oder in einem Liegestuhl , die es schwierig ist, den Mund zu schließen macht schlafen.

Während er sagte, die meisten zu Hause Heilmittel nicht funktionieren, sagte er Patienten können sie so lange wie das Heilmittel zu versuchen , wie Putting Baumwolle zwischen den Zähnen und dann einatmen , werden nicht mehr zu Problemen führen. Die Patienten müssen auch überwachen, wenn sie erhöhen oder verringern Schleifen oder hören Sie mehr knallen oder klicken Sie im Kiefer bei dem Versuch, ein Heilmittel .