Wie Übungen für eine gebrochene Hand Recover

Mit einer gebrochenen Hand kann eine frustrierende Situation und Rehabilitation sein wird wahrscheinlich eine der schwierigsten Herausforderungen, denen Sie begegnen. Eine gebrochene Hand , wenn sie nicht richtig saniert , kann viele Probleme, einschließlich Steifheit, Schmerzen , und wenn nicht richtig gekümmert , kann nicht richtig heilen überhaupt zu entwickeln. Das Festhalten an einer Reihe von täglichen Übungen, die die Handbewegungsbereichzu verbessern und stärkt die Muskeln der Hand verlieren ihre Fähigkeit dauerhaft zu halten. Was Sie
Soft- Ball Brauchen
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Hand Übungen
1

Führen Finger Flexionen , die Finger von steif zu halten. Setzen Sie den gebrochenen Hand auf einem Tisch oder in den Schoß , und öffnen Sie die Handfläche nach oben zeigt. Langsam bewegen jeden Finger mit der anderen Hand. Beugen jeden Finger in Richtung der Handfläche sanft. Wenn es übermäßige Schmerzen , stoppen Sie die Strecke. Wenn es sich um einen Finger , die gebrochen ist , nicht zu biegen , dass die Finger. Wenn das Verschieben einer der Finger um es verletzt die betroffenen Fingers nicht , dass die Finger entweder dehnen.
2

Führen Sie einen Daumen Entführung auf der Hand Bewegungsbereich zu verbessern. Halten Sie die Handfläche mit den Fingern zusammengehalten und der Daumen zeigt zur Seite . Nehmen Sie die andere Hand und sanft mit dem Daumen und Zeigefinger , zu verbreiten Daumen des betroffenen Hand weg von dieser Hand Zeigefinger mit einer Schere Bewegung.
3

Nehmen Sie einen weichen Ball in der Hand und leise drücken Sie ihn , um alle Muskeln der Hand zu arbeiten. Wiederholen Sie dies mehrmals am Tag, so dass Sie sicher, dass nicht über die Arbeit der Hand .
4

Führen Sie eine Handgelenkflexion , um die Muskeln in der Spitze der Hand und in der Handfläche von Anzugs halten. Halten Sie den Arm mit der betroffenen Hand sich vor Ihren Körper mit der Hand, die gerade heraus. Die Hand zur Decke heben vorsichtig mit den Fingern zusammen und steif. Halten Sie diese für 10 Sekunden, dann senken Sie die Hand , bis sie auf den Boden zeigt. Halten Sie in dieser Position für 10 Sekunden und wiederholen.