Haupthilfsmittel für Knochensporne an der Ferse

Knochenspornean der Ferse kann sehr schmerzhaft sein und stören täglichen Aktivitäten. A Knochensporn ist ein Haken von Knochen, wo sie nicht wachsen sollte wächst. Diese sind oft auf der Ferse gefunden. Manchmal Ärzte empfehlen Chirurgie von Knochensporne loszuwerden ; jedoch Operation nicht immer das Problem zu heilen . Stattdessen ist es oft besser, ein Hausmittel gegen Knochensporne an. Verringerung der Entzündung

Das Heilmittel Heel Knochensporne ist es, die Entzündung zu verringern , und es gibt mehrere Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn sie versuchen, dieses Ziel zu erreichen . Dies wird durch Entfernen von Reizstoffen und damit der Bereich zur Ruhe gemacht . Wenn die Entzündung verringert, Knochensporne in der Regel aufhören zu wachsen und in der Lage sind , zu heilen. Verringerung der Entzündung auf den Ansporn ist einfach, wenn Sie wissen, was zu tun ist .

Wenn Sie in Aktivitäten, die die Knochensporn verschlimmern beteiligt sind , eine Pause, um die Entzündung zu verringern . Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel in den Morgen joggen , aber das Joggen reizt die Knochensporn , versuchen Schwimmen für ein paar Wochen statt . Schwimmen ist gut für die Verringerung der Entzündung , um Ihre Knochensporn , weil Ihre Füße nicht an Gewicht tragen, während Sie trainieren. Das kühle Wasser scheint auch zu helfen, beruhigen die wunde Stelle .

Eines der schlimmsten Mitwirkenden zu einer Entzündung um einen Knochensporn ist steif Schuhe. Betrachten wir das Tragen rückenfreie Holzschuhe oder Sandalen , wenn Ihr Knochensporn ist das Gefühl irritiert. Wenn Sie Schuhe kaufen , für Arten mit weichen Materialien , vor allem im Fersenbereich. Versuchen Gel- Fersenschalen , um zu sehen , wenn sie Schmerzen und Druck zu entlasten. Gel- Fersenschalen sind Schuheinlagen , die eine weiche Barriere zwischen Ferse und Schuh bieten . Sie können sie bei Drogerien zu finden. Individuelle Einlegesohlen können auch eine Entlastung durch Absetzen Ihren Fuß in einer mehr bequeme Position . Sie können generische Einlagen , die in Ihre Schuhe passen zu kaufen, oder Sie können eine Fußpflegerin , die Einlagen speziell für Ihre Füße anpassen und Ihre Knochensporn besuchen.

So wie Schwimmen im kühlen Wasser reduziert die Entzündung , die Ausgaben 10 bis 15 Minuten Vereisung Ihre Knochensporn am Ende des Tages wird auch helfen. Heben Sie Ihre Fuß, aber nicht Gewicht auf die Ferse . Versuchen Sie, Ihren Fuß seitlich mit dem Eis neben Ihrer Ferse. Sie wollen nicht auf die Ferse auf dem Eis liegen , weil die Härte des Eises kann Schmerzen rund um die Knochensporn verursachen.

Für Zeiten der akuten Schmerzen auf entzündungshemmende Medikamente helfen. Sie sollten nicht auf diese Medikamente für die langfristige Entlastung zählen, aber sie am Ende einer besonders anstrengenden und schmerzhaften Tag helfen kann.