Die konservative Therapie der Plantar Fasciitis

Plantarfasziitis ist besonders häufig bei Läufern . Es ist eine schwächende Verletzung, die durch viele Faktoren wie das Tragen ungeeignete Schuhe , Fuß strukturelle Ungleichgewicht und Übertraining verursacht wird. Es gibt zahlreiche konservative Behandlungen, die Sie zu Hause zu verwalten , um zu helfen , sie zu heilen schneller. Identification

Die Mayo Foundation for Medical Education und Research definiert Plantarfasziitis als häufigste Ursache von Fersenschmerzen , die Schmerzen und Entzündung der Plantar- Faszie, einen dicken Band von Gewebe beinhaltet , die über den Boden läuft Ihr Fuß .
Behandlungen

konservative Behandlungen für Plantarfasziitis gehören Vereisung , Ausruhen, erhebend , Fuß- Umreifung , massieren, Dehnen und mild über den Ladentisch , die Anti - entzündliche Medikamente Schwellungen zu reduzieren .
Funktion

Icing Ihre verletzten Fuß wird dazu beitragen, die Schmerzen zu reduzieren sowie Schwellungen. Du solltest dich ausruhen , um weitere Belastung auf den Fuß zu vermeiden , da es nur Ihr Zustand verschlechtern . Massieren und sanft Dehnung der betroffenen Bereich helfen zu entspannen und beruhigen die Muskeln. Wenn Ihr Plantarfaszie strafft , wird Ihre Ferse anfälliger für Stress.
Orthesen

Orthesen Einlagen für die Schuhe wird Fußgewölbe hinzufügen, um Druck zu verteilen , um den Fuß . Dies wird weitere Belastung zu reduzieren , um Ihre Plantaraponeurose und wird es helfen, sich schneller zu erholen unterstützen.
Überlegungen

Sie sollten Ihre Plantarfasziitis sofort als die Symptome zu behandeln, ignorieren können führen zu einer chronischen Erkrankung , die schwieriger zu behandeln ist. Sie können auch andere ähnliche Verletzungen wie Fuß-, Knie -, Hüft- oder Rückenprobleme entwickeln, wenn sie unbehandelt.