Übungen, um nach einer Schulterluxation vermeiden

Vielleicht ist einer der häufigsten Schulterverletzungen , Subluxation (allgemein bekannt Luxation ) der Schulter Regel ergibt sich aus stumpfes Trauma auf den Arm , damit Schieben des Humerus aus der Schulterpfanne . Bestimmte Armbewegungen und Übungen sollten während der Wiederherstellung und Behandlung , um weitere gemeinsame Verletzungen zu vermeiden vermieden werden. Schulter- Flexion

Abhängig von der Art der Schulterluxation Sie ( vordere oder hintere ) erlitten haben, können Schulterflexion erheblich schmerzhaft sein und sollte daher vermieden werden. Laut der University of Michigan Health System ( UMHS ) ist Gelenkentzündungen und Instabilität gemeinsam mit einer Schulterluxation und erfordert daher den Patienten , um eine Schutz Schlinge oder Klammer zu verwenden. Aufgrund der anatomischen Lage der Verletzung, kann der Akt der Erhöhung Ihres Arm nach oben ( Flexion) und vor Ihnen sicherlich Beschwerden erhöhen und kann zu Gefahrensituationen für eine wiederholte Verschiebung . Dieses Risiko ist noch höher, wenn Sie auch gelitten Sehnen-oder Bänderschäden .
Shoulder Abduction

Nach den Oxford Radcliffe Hospitals , dem wichtigsten Armhaltung nach vermeiden leiden eine Schulterluxation mit der Handfläche nach oben halten die Arm um 90 Grad zur Seite. Diese Position und die Bewegung wird als Entführung bezeichnet und sollte nur unter Aufsicht eines lizenzierten Physiotherapeuten versucht werden. Der Versuch, diese Armbewegung sonst hält das höchste Risiko der Wieder disloziert das Gelenk aufgrund der anatomischen Struktur der Schulterkapsel .
Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

mit die meisten Schulterverletzungen kann die Einführung von Gewicht oder Widerstand zu einem Übungsprogramm mehr schädlich als nützlich sein, wenn zu früh nach der Verletzung implementiert und können langfristige Komplikationen verursachen. Gemäß der UMHS , wird typischerweise benötigt, um in einer Wegfahrsperre oder Schutz Schlinge ohne Übung für bis zu 3 Wochen verbleiben. Während dieser Zeit sollten Sie die Behandlung von einem Physiotherapeuten , der dann verschreiben, einen Behandlungsplan speziell auf Sie und Ihre Verletzungen zu suchen. Mit der Zeit und die richtige Behandlung, die Patienten in der Regel wieder die volle Nutzung der verletzten Schulter.