Supraspinatus -Reha- Übungen

Nach SportsInjuryClinic.net ist die Supraspinatussehne ein Muskel, der entlang der Oberseite des Schulterblattes und Einsätze über der Sehne an der Spitze des Arms ( Oberarmknochen ) läuft . Aufgrund seiner anatomischen Position innerhalb des Körpers ausübt , ähnlich den in der Rehabilitation der Schulter verwendet werden, können auch bei der Behandlung eines verletzten Supra Muskeln oder Sehnen verwendet werden. Erste Übungen

Abhängig von der Schwere der Erkrankung, die Patienten sollten besonders vorsichtig, wenn zuerst ein Trainingsprogramm an der Rehabilitation einer Verletzung supraspinatus Ziel ab . Heben des Armes auf der betroffenen direkt auf der Seite (allgemein Entführung bekannt) kann sehr unangenehm und schmerzhaft für den Patienten , daher sollten alle Übungen erfordern diese Bewegung vermieden werden, um zu starten sein. Nach SportsInjuryClinic.net , sollten die Patienten nur auf Flexion und Extension Übungen konzentrieren sich auf den ersten , während die Kombination sowohl Eis -und Wärmetherapie vor und nach der Behandlung. Jede Verwendung von Gewichten oder Widerstand zu diesem Zeitpunkt sollte nur unter der direkten Aufsicht eines lizenzierten Physiotherapeuten verwendet werden.
Intermediate Übungen

Wenn die Patienten in der Lage sind , die meisten führen Übungen mit minimalen Beschwerden kann die Einführung von Gewicht oder Widerstand vorteilhaft für die weitere Stärkung der Schulter -und Nackenmuskulatur die betroffene Umgebung sein . Nach SportFit.com , eine hilfreiche Übung , während mit Gewichten besteht aus in einem Sessel sitzend mit beiden Armen an der Seite des Patienten , die Handflächen nach außen. Der Patient sollte dann langsam erhöhen seine Arme, um etwa 60 Grad , während gleichzeitig intern Drehen der Unterarme . Diese Bewegung wird speziell auf die Supraspinatussehne und Schulterkapsel Stabilisatoren entscheidend für normale Gelenkstabilität zu konzentrieren. Zusätzliche Strecken Fahrmanöver können zu diesem Zeitpunkt zur Minimierung Gelenk-und Muskelsteifigkeiteingeführt werden.
Erweiterte Übungen

In dem Bemühen, Kraft und Bewegung um die Aufrechterhaltung Schulterkapsel und Halswirbelsäule können die Patienten von fortgeschrittenen Übungen wie Liegestütze , Klimmzüge und Overhead- Wurfbewegungen(vor allem für den Fall, dass der Patient ein Athlet ) profitieren. Während supraspinatus Verletzungen können häufig in sehr aktiven Patienten , die richtige Pflege und weiter zu stärken in der Muskel-und Sehnen sollte helfen, das Risiko von Wiederholungsschädenzu minimieren. Wie bei jedem Übungsprogramm wird Rücksprache mit einem Arzt empfohlen.