Wie Tape für Plantar Fascitiis Relief

Plantar Fasciitis ist eine schmerzhafte Fußverletzung, die Schwellung und Entzündung an der Ferse geht . Konservative Behandlungen wie stillstehen, die Anwendung Eis , Stretching und Einsatz von entzündungshemmenden Medikament hilft, die Symptome zu lindern. Sie können aber auch den Fuß kleben , indem Sie die niedrigen Farbstoff -Band -Technik zur Unterstützung Ihrer Bogen, eine Entlastung und helfen diesen Zustand heilen schneller . Was Sie brauchen
Band haft Spray
1 - bis 1,5-Zoll- und 2 - bis 3-Zoll- sportlichen Band
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1

Spray die Boden und die Seiten des Fußes mit dem Band haftSpray . Dies wird helfen, die sportlichen Band kleben besser auf die Haut.
2

Nehmen das erste von drei Streifen der engeren sportlichen Band . Starten Sie von Ihrer fünften Mittelfuß Joint um die Ferse auf die andere Seite des Fußes und zu wiederholen, während das Überlappen der ersten Stücke oben und unten.
3

Stücke des breiteres Band (ca. 5 Schneiden Zentimeter lang ) , und starten Sie das Taping Unterseite des Fußes durch Ergreifen beiden Enden der Bänder und kräftig drücken das Band dagegen.
4

Weiter auf Band durch festes Drücken . Bedecken Sie den Boden des Fußes , die sich innerhalb von 2 Zoll der Ball von dem Fuß . Verwenden Sie etwa vier Bandstücke für dieses, oder mehr als nötig.
5

Nehmen einen letzten Seitenstreifen wie in Schritt 1, so dass die Enden der unteren Bänder abgedeckt werden.
6

Nehmen einen Anker Streifen von 2 - bis 3-Zoll- Sportbandüber die Oberseite des Fußes. Fügen Sie zwei weitere Streifen direkt über ihm.
7

Schließlich schneiden Sie überRiemenan der Oberseite und an den Seiten des Fußes. Halten Sie den Wrap auf drei bis fünf Tage.