Plantar Fasciitis & Knöchelschmerzen

Plantarfasziitis und Schmerzen am Sprunggelenk sind Verletzungen , die sehr schmerzhaft sein kann . Beide werden von vielen Faktoren ab, wie z. B. Muskelermüdung, Fuß strukturelle Ungleichgewicht und das Tragen falschen Schuhwerk verursacht werden. Plantar Fasciitis

Nach der Mayo -Stiftung für medizinische Bildung und Forschung, ist Plantarfasziitis eine häufige Ursache von Fersenschmerzen , die Schmerzen und die Entzündung der Plantar-Faszie beinhaltet . Plantaraponeurose ist die Band von Gewebe, das Ihrem Fersenbein verbindet sich mit den Zehen.
Schmerzen am Sprunggelenk

Knöchelschmerzen ist in der Regel von einer Verstauchung , die eine Verletzung der ist Bänder der Knöchel. Verletzungen können dazu führen, die Sprunggelenk als Folge der plötzlichen Belastung oder Dehnung reißt.
Behandlung

Konservative Behandlungen für Plantarfasziitis und KnöchelschmerzenRuhe-und Erhöhen Sie den betroffenen Bereich , um die Schmerzen zu reduzieren. Anwenden von Eis und alles unterlassen körperliche Aktivität sind auch wirksam bei der Prävention mehr Stress , um Ihre Plantaraponeurose und Knöchel. Eine andere Art der Behandlung ist es, Gurt oder Band den Fuß zu helfen, die Verletzungen heilen schneller .
Schuhe

Tragen unsachgemäße oder schlecht sitzende Schuhe kann Sie leiden beide Schmerzen am Sprunggelenk und Fersensporn . Ersetzen Sie Schuhe, die alt und abgenutzt aus , da sie nicht mehr Halt und Dämpfung von High-Impact- Aktivitäten wie Laufen sind . Übermäßige Belastung auf den Fuß-und Sprunggelenk kann sowohl Verletzungen führen.
Warnung

Wenn die Symptome nicht auf konservative Behandlungen reagieren , sofort einen Arzt aufsuchen , um zu vermeiden Verschlechterung der Verletzung .