Wie man die Heel Pain Wrap

Heel Schmerz --- oder Fersensporn-Syndrom - in der Regel durch Plantarfasziitis , eine Bedingung, die schwer genug, um hinkend und Schwierigkeiten zu Fuß , vor allem erste , was am Morgen verursachen können verursacht werden. Zu anderen Zeiten können die Schmerzen nur sich selbst während des Trainings oder nach längerem Stehen auf den Füßen zu präsentieren. Ihre Beschwerden können sich als gequetschte Gefühl , dumpfer Schmerz , tiefe Pochen oder einem scharfen Dolch ein Schmerz zu präsentieren. Wickeln Sie Ihre Ferse hilft lindern Druck auf die Plantaraponeurose und unterstützen den Fuß in einer Weise, die die Heilung fördern kann . Was Sie brauchen
1 -Zoll- Sporttape
2-Zoll- Sporttape
Spray Band haft
Schere
Weitere Anweisungen anzeigen
1

decken Sie die Seiten und der Unterseite des Fußes mit dem Spray Band haften. Beginnen , indem das Klebeband ein Zoll Sportband und Befestigung vertikal an der Seite des fünften ( kleiner Finger ) Zehe . Bringen Sie das Band um die Ferse in Richtung der großen Zehe .

2 Drücken Sie auf den großen Zeh beim Befestigen Sie das Band um den Bogen in eine höhere Position zu zwingen. Befestigen Sie an der großen Zehe und entfernen Sie überschüssiges Bandrolle mit einer Schere.

3 Wiederholen Sie die Schritte eins und zwei noch zweimal mit der Ein-Zoll- Band , aus jedem schneiden es nach einer Einzelpackung . Seien Sie sicher, die große Zehe nach unten , um die hohen Bogen zu halten --- geschoben , das hilft , den Druck auf die Ferse zu entlasten.
4

Nehmen Sie ein Stück der Zwei- Zoll-Band und platzieren es auf die Außen Fußgewölbe , gerade über der Ferse , Futter es mit dem anderen Band als Ausgangspunkt. Bringen Sie das Band unter dem Fuß und um an der Innenseite arch. Achten Sie darauf, sich weiterhin auf die große Zehe nach unten drücken , während wickelte sie auf der Innenseite arch. Das überstehende Band .
5

Wickeln Sie ein zweites Stück Zwei-Zoll- Sportbandin der gleichen Weise , nur knapp über dem ersten Zwei- Zoll-Stück , etwa 1/2 Zoll über dem ersten , so überlappt . Wiederholen Sie diesen Vorgang wieder zwei weitere Male , bis das Band die Spitze der ganz unten auf der großen Zehe erreicht . Dies ist nur unter der oberen Ball des Fußes.
6

Tragen Sie eine Ein-Zoll- Sperrbügelaus dem kleinen Zeh wieder um auf die große Zehe, wie im ersten Schritt . Das über .
7

Tragen Sie eine Zwei-Zoll- Sperrband , beginnend bei der Ein-Zoll- Bandlinieauf der inneren Seite der Halbbogenund bringen sie über die Oberseite des Fußes herum die äußere Seite , bis Sie die Zoll-Band Linie erreichen. Das überstehende Band abgeklebt und drücken alle Bereiche sicher ein .