Wie Hip Replacement vermeiden

Wenn wir älter werden , werden unsere Gelenke und Bänder durch Verschleiß brechen . Ein hoher Prozentsatz von uns wird Arthrose zu entwickeln - eine degenerative Erkrankung des Gelenkknorpels . Arthrose kann schließlich auf die Notwendigkeit für ein künstliches Hüftgelenk führen . In einigen Fällen tritt aus anderen Gründen diesen Bedarf. Zum Beispiel , wenn Sie mit avaskuläre Nekrose der Hüfte diagnostiziert werden, sind Sie ein Kandidat für Hip- Ersatz. Laut der Website , theuniversityhospital.com " vaskuläre Nekrose ist eine gut dokumentierte noch geheimnis orthopädische Erkrankung, bei der normalen Blutflusses zum Oberschenkelkopf die Hüfte unterbrochen wird. " Anleitung
Aktionsplan
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Beginnen Sie Ihr Training , aber nicht overexercise Gelenke . Konzentrieren Sie sich auf moderate Bewegung wie Wandern, Schwimmen, Krafttraining und Kreislauf mit dem elliptisch. Wenn Sie eine gemeinsame overexercise , kann sie entzünden . Sie wissen, dass Ihre Gelenke entzündet sind , wenn sie sind geschwollen und es schmerzhaft ist. Da Sie nicht sehen können, Hüfte , müssen Sie Entzündung durch Schmerzen Ebenen bestimmen. Wenn eine Aktivität im Gelenk weh tut , tun es nicht .
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Schützen Sie Ihre Gelenke und Respekt Schmerz. Nach Arthritis.org.nz "Wenn Sie Schmerzen eine Stunde lang zu erleben , nachdem ich eine Aktivität, die Sie wissen, dass Sie zu viel getan." Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gelenke in den stabilen Positionen in täglichen Aktivitäten möglich zu halten . Zum Beispiel, wenn Sie stehen, verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf alle Gelenke und vermeiden Sie stehen in der gleichen Position für längere Zeit . Tragen Sie flache Schuhe. Die gleichen Grundsätze gelten für Spaziergänge. Nehmen Sie auch Schritte . Verwenden Sie einen Stock , wenn Sie müssen. Wenn Sie sich hinlegen , strecken alle Ihre Gelenke, ändern Position oft mit einem flachen Kissen (aber nie ein unter die Knie ) . Vermeiden niedrig, weichen Stühlen . Setzen Sie sich in hohen Lehnen , feste Stühle, die Ihre Lage zu versetzen, eine aufrechte Körperhaltung zu allen Zeiten zu halten. Verwenden Sie die richtige Hebetechnik .
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Fokus auf gesunde Ernährung und Einnahme gelenkschonErgänzungsMittel . Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , Zucker und gesättigten Fetten. Essen Sie frische Produkte und Bio-Fisch . Ergänzungen wie Glucosamin , Chondroitinsulfat , Omega-3- Fettsäuren und Vitamin C sind wirksam.
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Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht stellt einen enormen Druck auf Ihre Gelenke und das Risiko für Entzündungen dort zu erhöhen.
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Informieren Sie sich über medizinische Alternativen, wenn Sie Ihre Arthrose fordert eine Hüftoperation . Prolotherapy , auch als Sklerosierungsmittel Therapie bekannt ist, ist ein Beispiel. Laut Andrew Weil, MD auf seiner Website drweil.com ", Befürworter behaupten, dass die Injektionen auslösen Wachstum von neuen , gesunden Gewebe zu stabilisieren, Knochen und Gelenke, entlastet so Muskel-Skelett- Schmerzen und Steifigkeit . "
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Sie ignorieren nicht Schmerzen in der Hüfte , auch wenn Sie erst 25 Jahre alt sind . Sie haben avaskulären Nekrose. Wenn der X -ray zeigt nichts an und Sie haben noch Schmerzen in der Hüfte , bestehen Sie auf eine MRT.