Wie man eine Knieverletzung zu Hause zu behandeln

Eine Knieverletzung kann alles von einem schmerzhaften Unannehmlichkeiten auf eine quälende Zustand zu einem großen medizinischen Notfall. Oft kann eine kleine Knieverletzung zu Hause behandelt werden . Wenn Sie sich nicht gehen, wenn man nicht die gemeinsame bewegen oder wenn es an der Verletzungsstelle anschwillt , werden Sie wissen es am besten, den Rat eines Arztes zu suchen. Wie durch einen Arzt , zu Hause Pflege nach einer schweren Knieverletzung ist oft die gleichen. Was Sie brauchen
Eis oder eine Tüte gefrorene Erbsen oder Mais
Kompressionsbandage ( wie Ace oder Spenco )
Zwei Kissen
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PreisprogrammPflege
1

"P " steht für " schützen". Schützen Sie sich vor weiteren Verletzungen , indem ein Knie mit einem kleinen Verstauchung oder Übernutzung Verletzungen in einer elastischen Kompressionsverband ( Ace und Spenco sind die führenden Marken) . Eine schwere Verletzung kann verlangen, Krücken , Gewicht vor der verletzte Gelenk eine Klammer für die Stabilisierung zu halten , oder möglicherweise .
2

"R " steht für " Rest ". Bleiben Sie weg von Ihren Füßen für mindestens einen Tag in der selbst die kleinere der Fälle. Weitere schwere Verletzungen wird wahrscheinlich mehr Ruhe . Auch nach kann man Gewicht auf die Knie legen , ist es am besten, um Ihre tägliche Arbeit zu begrenzen, bis Sie das Gefühl stärker sind .
3

"I" steht für " Eis ". Ein Eis -Beutel oder eine Tüte gefrorene Erbsen oder Mais über oder verlegt sogar auf die Knie geschnallt werden Schmerzen und Schwellungen zu minimieren. Lassen Sie es für 20 Minuten , drei oder vier Mal am Tag. Wenn Sie es zu lange (die Haut taub wird oder zu schmerzen beginnt ) verlassen , könnten Sie verletzen die Haut beim Versuch, Ihre Knie zu heilen.
4

"C" steht für " Komprimierung. " Eine elastische Bandage um das Knie wird Flüssigkeitsansammlung um das Kniegelenk zu minimieren. Der Verband sollte fest genug , um das Knie , aber locker genug, nicht umarmen , um rote Vertiefungen in der Haut verursachen.
5

"E " steht für " Erhöhung. " Wenn möglich, halten das Bein durch Abstützung über zwei Kissen auf einem Bett , Sofa oder Couchtisch, oder sitzen in einem Sessel mit Fußstütze auf. Dies reduziert auch Flüssigkeitsansammlungen und fördert die Heilung.