Wie Starke Knochen mit Kräutern Bauen

Aufbau und Pflege der Gesundheit der Knochen ist etwas, das viele Amerikaner zu kämpfen. Laut Carol Simontacci , RD, kann Osteoporose bis zu 44 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten bedrohen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um stärkere Knochen einschließlich Krafttraining und Ergänzung Ihrer Ernährung mit bestimmten Kräutern zu bauen. Mit Kräutern Knochenwachstum zu fördern, ist relativ einfach und kostengünstig. Darüber hinaus sind Kräuter einfach in Ihr Leben zu integrieren , da sie als Getränk eingenommen werden , als Lebensmittel oder in Form von Tabletten. Was Sie
Schachtelhalm
Alfalfa
Gerstengrassaft
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Ingest Schachtelhalm in flüssiger oder Tablettenform . Schachtelhalm ist ein Kraut, das auch unter dem Namen Equisetum arvense ist bekannt. Native Americans es oft verwendet, um Wunden zu behandeln . Es ist eine Quelle der Kieselsäure, die Knochenfestigkeit fördert . Um es in flüssiger Form , steile einem Zweig Schachtelhalm in heißem Wasser drei Stunden einnehmen . Sie können Schachtelhalm in flüssiger Form für bis zu drei Tage auf einmal zu trinken. Viele Bioläden bieten sie in Form zu ergänzen . Die Dosierung und Menge variieren. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett oder den Rat von einer Ernährungsberaterin .
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mit Alfalfa Ergänzen Sie Ihre Ernährung . Es ist ein Kraut, das reich an Vitamin K , Kalzium, Eisen , Phosphor und Vitamin C. Das Vitamin K ist die wahre Knochenaufbau Nährstoff in Luzerne als es fördert das Knochenwachstum und hilft auch, um Kalzium in den Knochen zu halten. Es kann in beiden Formen Tee eingenommen werden , als Nahrung und in Form von Tabletten. Es kann in allen Formen in den meisten Naturkostläden zu finden . Alfalfa-Sprossen sind auch in vielen Lebensmittelgeschäften erhältlich. Um Luzerne in Form Tee zuzubereiten, 1 bis 2 Teelöffel bis 8 Unzen kochendem Wasser. Lassen Sie es steil für 15 Minuten vor dem Trinken . Es gibt keine Standard- Pille Dosierung. Es variiert je nach Hersteller . Konsultieren Sie einen Arzt, auf die Dosierung .
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Trinken Gerstengrassaft . Gerstengras , auch als Hordeum Distichon L. bekannt, wurde von asiatischen und nahöstlichen Kulturen seit der Antike verwendet wurde . Es ist mit einer Vielzahl von Vitaminen einschließlich der meisten der B-Vitamine , Kalzium, Magnesium und Phosphor gefüllt. Gerstengras hat auch alkalizing Eigenschaften, die von Vorteil für Verhinderung von Schäden an Knochen und Erhalt starker Knochen . Gerstengrassaft kann aus vielen Reformhäusern erworben werden.