Wie Hand Schmerzen reduzieren oder Kribbeln

Hand Schmerzen und Kribbeln werden oft von Karpaltunnelsyndrom verursacht . Der Karpaltunnel ist eine kleine Öffnung zwischen den Handwurzelknochen , die den Median Nerv, der neun Sehnen wirkt in der Hand schützt . Der Druck auf diese Nerven durch Sehnenentzündung können Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schwäche in der Hand führen. Behandlung für Karpaltunnelsyndrom ist ähnlich der von Arthritis und Sehnenentzündung und beinhaltet Ruhe, Ruhigstellung, Eis, Hitze , Medikamente und Bewegung in der Regel . Was Sie und
Handgelenk- Schiene oder Stütze
Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Naproxen (Aleve ) Sie benötigen

Ice Ice-Pack oder große Schüssel mit Wasser
Heizkissen
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Reduzieren Sie Ihre Hand Schmerzen und Kribbeln
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Lassen Sie die Hand und Handgelenk für ein paar Tage . Tragen Sie einen Handgelenk -Schiene oder Stütze in dieser Zeit , um die Bewegung zu begrenzen, sogar während Sie schlafen .
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Nehmen Sie zwei Ibuprofen oder Naproxen alle vier bis sechs Stunden. Setzen Sie die Einnahme entweder entzündungshemmende Medikamente , bis Ihre Symptome verschwunden sind.
3

Ice Hand und Handgelenk mit einem Eisbeutel oder Schüssel mit Eiswasser für 15 bis 20 Minuten. Wiederholen Eis-Therapie alle drei oder vier Stunden , bis der Anfangs Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen nachgelassen haben .
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Verwenden Sie ein Heizkissen auf der Hand für 15 bis 20 Minuten mehrmals pro Tag nach Ihrer Entzündung ist unter Kontrolle. Entweder vor oder nach jeder Wärmebehandlung , massieren Sie Ihr Handgelenk und unteren Handfläche sanft für fünf Minuten.
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Handgelenk Übungen durchführen . Erweitern Sie beide Hände vor sich und hält beide Arme gerade. Mit den Fingern zusammen und voll ausgefahren , strecken Sie Ihre Hand zurück und halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Richten Sie beide Handgelenke und lassen Sie Ihre Finger entspannen Sie sich für fünf Sekunden. Als nächstes stellen Sie eine feste Faust mit beiden Händen und erweitern sie vorwärts . Mit beiden Fäusten auf den Daumen berühren , langsam beugen Sie Ihre Fäuste nach unten und beugen Sie Ihren Unterarmen. Halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Begradigen und strecken Sie Ihre Finger , halten Sie sie vor Ihnen , und entspannen Sie Ihre Finger für fünf Sekunden.